【レビュー】エアロフィットは効果ない？実際に利用した私が語る効果とおすすめな人徹底解説

• エアロフィットって効果があるの？
• 呼吸筋を鍛えることでどんなメリットがあるの？
• 結構きついし、時間も結構かかるんじゃないの？

エアロフィットのことが気になっていても、このような悩みがあって、中々踏み切ることができていない人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットが良いと言われても、本当に効果があるのか・自分の目的を達成するために必要なのかわからないと購入するのに躊躇してしまいますよね。

エアロフィットは専用のアプリに表示される指示にしたがって、毎日呼吸筋のトレーニングを行うアイテムです。

エアロフィットを継続して使うことで、呼吸筋を鍛えて、スポーツパフォーマンスを向上させることやインナーマッスルの強化を期待することができます。

今回は実際にエアロフィットを使って私が、使ってみた感想・効果・お得な買い方に関して徹底解説していきます。

冒頭の悩みを持つ人は、特に本記事を参考に自分にエアロフィットが合っているのか確かめてみてください。

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エアロフィットを使用することで期待できる効果4選

まずは「エアロフィットを使用することで期待できる効果」を紹介していきます。

エアロフィットは一言で言うと、「家で5分程度の短い時間で呼吸筋を鍛えることができるあなた専用のコーチ」です。

そんなエアロフィットには、主に4つの効果があります。

それぞれ詳しくみていきましょう。

1日5分から10分のトレーニングで呼吸筋を鍛えられる

エアロフィットを使用することにより、1日5分から10分のトレーニングで呼吸筋を鍛えることができます。

「呼吸筋を鍛えることでどんなメリットがあるの？」

このように思う人もいるのではないでしょうか。

呼吸筋を鍛えることで、以下のようなメリットを期待することができます。

日常生活の中では、呼吸筋を鍛えることは中々できません。

エアロフィットを使うことで、効率よく呼吸筋を鍛えることができ、上記のようなメリットを期待することができます。

呼吸筋トレーニングでインナーマッスルを鍛えることができる

呼吸筋トレーニングを行うことで、インナーマッスルを鍛えることができます。

このインナーマッスルを鍛えることで、体の不調の改善や怪我の予防、痩せやすい体づくりといった効果を期待することができます。(参考：ビューティーヘルス&リセラテラス)

「なんで呼吸筋トレーニングでインナーマッスルを鍛えることができるの？」

このような疑問を持った人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットを使った呼吸筋トレーニングでは、デバイスを口に加えて深く呼吸を行うことにより、呼吸で使われる筋肉に刺激を加えることができます。

その刺激により腹横筋や内腹斜金といった、インナーマッスル部分を鍛えることに繋げることができるのです。

スポーツパフォーマンス向上に繋げることができる

エアロフィットを使った呼吸筋トレーニングを行うことにより、スポーツパフォーマンスの向上に繋げることができます。

呼吸筋機能が高いと肺活量や分時換気量が大きくなり、運動時の酸素の取り込みが良くなることで持久力の向上を期待することができます。(引用：呼吸筋トレーニングによる持久性能力の向上の可能性)

スポーツパフォーマンスを上げるためには、持久力の向上が不可欠です。

エアロフィットを使った呼吸筋トレーニングにより、持久力を上げることで、スポーツにおける強度をより低く感じることができるようになり、スポーツで高いパフォーマンスが発揮できるようになります。

睡眠の質向上を期待することができる

エアロフィットを使用することで、睡眠の質向上を期待することができます。

呼吸筋を鍛えることで、呼吸数や心拍数が遅くなり、結果的に心身のリラックス状態を促進することにつながります。

心身がリラックスすることで、深い眠りに入りやすくなり、十分な睡眠を取ることができ、睡眠の質が向上します。

また呼吸筋を鍛えることで、酸素供給量が増えることで、メリットの1つである疲労回復のスピードが早くなることにつながります。

結果として、体の回復に必要な睡眠の質向上に繋げることができます。

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エアロフィットが実際に届いてからの感じたこと

ここではエアロフィットを実際届いてから感じたことに関して紹介していきます。

それぞれ詳しくみていきましょう。

エアロフィットが到着して開封

エアロフィットは注文して、大体2日前後で到着します。

到着後の製品イメージはこのようになっています。

コンパクトな感じの箱に入っています。

開封するとクイックガイドが一緒に入っており、製品が袋に丁寧に入れられています。

「大きくて使いづらかったら嫌だな」

このように思う人もいるかもしれませんが、心配ご無用です。

手のひらサイズの大きさなので、バッグに入れて持ち運ぶこともでき、旅行先でも時間を見つけて利用することができます。

そして何より軽い！軽いので持ち運び中やバッグに入れても重さが増えずにすみます。

2つのツマミを使って負荷を調整することができる

エアロフィットでは、2つのツマミ(INとOUT)を回して負荷を調整していきます。

ツマミを回すだけなので、簡単に負荷を調整することができます。

「でも負荷ってどのくらいでやれば良いんだろう」

このような不安を持つ人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットでは専用のアプリがあり、表示された負荷によってトレーニングをするので、負荷を迷わずに調整することができます。

マウスピースを加えて、トレーニングを開始

エアロフィットは口に加えて、アプリに従うことでトレーニングを行うことができます。

最初はコツが掴めずにきつい時もありますが、3日もやっていると慣れてきて腹部に効かせられるようになっていきます。

水洗いで簡単に手入れができる

「手入れってどうするの？結構大変だったら嫌だな」

このように思っている人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットは水洗いで、簡単に手入れすることができます。

パーツは簡単に分解することができるので、毎回使い終わったら取り外して、「エアロフィット取り扱いマニュアル」のやり方に沿って手入れをしていきます。

水洗いくらいであれば、1.2分程度でできるので、10分以内で準備・トレーニング・手入れ含めて完了することができます。

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エアロフィットを使って感じたメリット6選

エアロフィットを実際に使った結果、6つのメリットがありました。

それぞれ詳しくみていきましょう。

コンパクトで軽量なので持ち運びが便利

エアロフィットはなんといっても軽いので、持ち運びが便利です。

片手で特に力を入れることなく、持つことができ、サイズも小さいため、どこにでも手軽に持っていくことができます。

専用のアプリを使って行うため、管理がしやすい

エアロフィットのトレーニングは、専用のアプリを使って行います。

毎日トレーニングメニューが2セッション用意されているため、表示されるメニューに沿ってトレーニングを行うことができます。

またトレーニングするだけでなく、日々の記録を残すことができるため、日々の呼吸筋トレーニングのモチベーションに繋げることができます。

アプリ自体はすぐに立ち上げることができるため、トレーニングから管理まで手軽に行うことが可能です。

呼吸筋を効率的に鍛えることができる

呼吸筋を鍛えることで、インナーマッスルの強化やスポーツパフォーマンスの向上といった効果を期待することができます。

しかし呼吸筋を鍛えるのって中々できないですよね。

エアロフィットを使うことで、5分程度で十分必要な呼吸筋トレーニングを行うことができます。

「仕事が忙しくて中々時間が取れないな」という人にも、日々5分程度でトレーニングができ、慣れてくればながらでもできるため、効率的に呼吸筋を鍛えることが可能です。

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睡眠の質が向上して朝起きるのが少し楽になる

呼吸筋を鍛えることで呼吸数や心拍数が遅くなり、結果的に心身のリラックス状態を促進することにつながります。

心身がリラックスすることで、深い睡眠に入りやすくなり結果的に睡眠の質が向上します。

「いつも睡眠が浅いのか、睡眠時間はしっかりとっているのに疲れが取れた気がしないな」

このような悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットを使うことで、感覚ではありますが、以前よりも寝起きが良くなってきているように感じています。

使用中音が小さいため、場所を問わずに使うことができる

「音が大きいと周りに聞こえるからやる場所には気をつけないといけないかな」

このような不安を持つ人も多いかもしれません。

しかしエアロフィットから出る音は、基本的に「吸う・吐く」時に少し音が出るくらいで、使用中音を気にする必要はありません。

そのため外出中や一緒に住んでいる人がいても、気にすることなくトレーニングを継続することができます。

呼吸筋を鍛えることでパフォーマンスを高めることができる

呼吸筋トレーニングで呼吸筋機能が高まることで、肺活量や分時換気量が大きくなり息切れがしづらくなることでスポーツや日々の生活でのパフォーマンスを上げることにつながります。

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動だけでなく、筋トレのような無酸素運動でもパフォーマンスを発揮できる効果を期待することができます。

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エアロフィットを使って感じたデメリット

エアロフィットを使うことにはメリットが多くありますが、一方でデメリットも複数ありました。

それぞれ詳しくみていきましょう。

効果が出るまでには時間がかかる

エアロフィットを使用した呼吸筋トレーニングをしたからといって、すぐに効果が出ることはありません。

エアロフィットのトレーニングで効果を出すためには、1日5分〜10分のトレーニングを6〜8週間の期間が目安です。

呼吸筋自体はすぐに鍛えることができないため、短期的に呼吸筋を鍛えたいという人には、エアロフィットは向きません。

「効果を出すためには時間がかかる」ことを意識して地道にやっていくことが重要です。

思ったよりきついので最初は大変

エアロフィットは最初のうちは負荷も軽いですが、それでもトレーニングはきついです。

慣れていないのと普段呼吸筋を鍛えるのに慣れていないため、トレーニング中はきついですし、終わった後息切れと腹部へ効いた感じがあります。

確かにエアロフィットのトレーニングはきついですが、それだけ呼吸筋が鍛えられているということなので、今後得られる効果を目指して根気強くやっておくのが重要です。

値段が1万円以上するため高く感じる

現在エアロフィットはエアロフィットアクティブとエアロフィットプロ2.0の2種類があります。

価格が安いエアロフィットアクティブでも11,990円(税込)かかるため、価格だけを見ると「少し高いのかな」と思う人も多いのではないでしょうか。

しかしエアロフィットには、インナーマッスルの強化やスポーツパフォーマンスの向上といった効果を期待することができます。

短時間で手軽にトレーニングすることができ、ずっと使い続けられるため、長期的に考えると、エアロフィットから得られる効果を求めている人にとっては妥当な価格になるのではないでしょうか。

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エアロフィットの良い口コミ

「他に実際に使っている人はどう感じているんだろう」

ここでは私以外のエアロフィットを使用している人の良い口コミを紹介していきます。

それぞれ詳しくみていきましょう。

腹筋・インナーマッスルを鍛えられる

エアロフィットを使っている人の口コミの中には、「腹筋・インナーマッスルが鍛えられた」という声がありました。

エアロフィットちゃんと続けています🚴‍♂️💪
「ほんとかよ〜」
って思われるかもしれませんが、

呼吸筋トレーニング続けてると
腹筋、インナーマッスルが鍛えられる。
筋トレも大切だが、効果出てると思う🤔#ロードバイク#Airofit pic.twitter.com/3yRO58ELXq

— かずひと_climber cycle_目指せ富士ヒルブロンズ (@kazuhito1995) March 22, 2023

エアロフィットを使う前は、「気になるけれど、本当に効果があるのか不安だし、お試しで購入するのも料金が少し高いな」と思うような人もいるのではないでしょうか。

実際にエアロフィットを使用している人がその効果を実感しており、継続してトレーニングしていくことで腹筋やインナーマッスルを鍛える効果を期待することができるようです。

私自身もエアロフィットを日々トレーニングする中で、5分間のトレーニングで腹筋に効かせることができています。

そのため「腹筋を鍛えたいけれど腹筋をするのは少しな….」と考えている人にもエアロフィットはおすすめです。

短時間で手軽に行えるので継続してトレーニングできる

エアロフィットを使用している人の中には、「短時間で手軽に行えるので継続してトレーニングできる」といった口コミもありました。

エアロフィットでの呼吸器トレーニングも5日目完了🙌

数分で終わるから続けられてる😆 pic.twitter.com/pjWjULYg9q

— Paul_J_straggler (@Candale12) June 21, 2022

エアロフィットが届いたので早速アプリを入れてトレーニング開始

今日のメニューは6分だったけど、呼気と吸気をアプリに合わせて行うだけだから簡単🙌

終わった後はリラックスした感覚もあるし、アプリにログも残るのでこれなら続けられそう✨ pic.twitter.com/2LbsiQqLXH

— Paul_J_straggler (@Candale12) June 17, 2022

もしこれが、30分・1時間トレーニングしないといけないのであれば、毎回時間を取らなくてはならず、忙しい時はやめがちになってしまい、継続するのが困難になってしまいます。

しかしエアロフィットを使ったトレーニングは、専用のアプリに沿って毎日5分程度行うだけで完了します。

しかもこの5分もずっと画面を見ながら行う必要はなく、イヤホンをつければ音声で「吸う・吐く」を指示してくれるため、ながらでも行うことができます。

ながらでできるため、例えば朝の準備をしながら・何かしら作業をしながらでも呼吸筋トレーニングを行うことができます。

そのため「やろう」という意識さえあれば、毎日時間をとってトレーニングすることができるので、非常に継続しやすいです。

お腹に力を入れているので姿勢が良くなってきている

実際にエアロフィットを使用している人の中には、「お腹に力が入るので姿勢が良くなってきている」という口コミを投稿している人もいました。

エアロフィットしながらブログ書いてます。お腹に力が入るので姿勢が良くなっている気がします。#ブログ書け　#ブログ仲間と繋がりたい pic.twitter.com/ZCoI0blesv

— 🐈‍⬛じょじお@副業ぶろがー_Nobilista公式アンバサダー (@teijilabo) August 21, 2022

実際にエアロフィットで呼吸筋を鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支え、体の軸を安定させることで、姿勢を改善する効果を期待することができます。(引用：WELL-BEING-GUIDE)

効果には個人差はありますが、デスクワークが多くて姿勢が曲がりがちな方や猫背など姿勢の悩みを持っている人にはおすすめです。

トレーニングのパフォーマンスを上げることができた

エアロフィットを使用している人の中には、「トレーニングのパフォーマンスを上げることができた」という口コミを投稿している人が多くいました。

エアロフィットを使って呼吸筋を鍛えることで、スポーツパフォーマンスを上げる効果が見込めます。

「日々トレーニングしているけれど、息が上がるのが早くてもっと呼吸筋がつけば、トレーニングの質を上げられるのにな」と悩んでいる人は、呼吸筋を鍛えることでその悩みを解決できるかもしれません。

やったからすぐにスポーツパフォーマンスが上がるわけではありませんが、継続してトレーニングすることで、変化を感じることができるのではないでしょうか。

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エアロフィットの悪い口コミ

エアロフィットには良い口コミが多くある一方、悪い口コミもありました。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

商品の説明がわかりづらい

エアロフィットを使用した人の中には、「商品の説明がわかりづらい」という口コミがありました。

確かに人によっては、マニュアルを読んだだけでは、どうやって使って、どんな息遣いをすれば良いのかわかりづらいと感じる人もいるかと思います。

しかしエアロフィットは使い方に関しての動画が用意されており、わかりやすく解説されているので、わからない状態のままにすることなく、トレーニングをすることができます。(エアロフィット使い方ガイド)

思っていたよりもトレーニングがきつい

エアロフィットを使用している人の中には、「思っていたよりもトレーニングがきつい」という口コミもありました。

エアロフィット始めた当初２月は軽い感じやったから余裕やん！とか思ってたけど、今は普通にキツい(笑)
でもこのおかげで明らかに体感出来るレベルで変わってる
深い呼吸が出来てるってことなんかな？
とりあえずしっかり継続していこう#Airofit

— のっか@PINARELLO (@PINALELLOprince) June 16, 2022

私も始める前は、「吸って吐くだけだから楽にできるかな」と考えていました。

しかし実際に始めてみたら意外とキツく、負荷が上がれば上がるほどトレーニングのきつさが上がっていました。

呼吸筋という普段は中々鍛えることがない部分をやるため、最初のうちは慣れないキツさを感じますが、やっているうちに心地よいキツさに変わっていくため、やり方を確認しながらやるのが重要です。

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エアロフィットを使うのに向いている人

「自分には本当にエアロフィットを使うのに向いているのかな」

このように不安を持つ人も多いのではないでしょうか。

エアロフィットを使うのには、以下のような人におすすめです。

エアロフィットで呼吸筋を鍛えることで、スポーツパフォーマンスを上げる、インナーマッスルが鍛えられる、睡眠の質を上げられるといった効果を期待することができます。

そのため、これらの効果を求めている人にとってエアロフィットは使うのがおすすめです。

しかし呼吸筋は1日2日で、効果を出すことはできません。

継続して行う必要があるため、1日5分間トレーニングの時間を取れる人は、エアロフィットで効果を出せる可能性が高くなります。

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エアロフィットを使うのが向いていない人

一方でエアロフィットを使うのが向いていない人もいます。

私はエアロフィットを使用し始めて3週間ほどですが、インナーマッスルへの刺激・睡眠の質の変化を感じています。

しかし人によっては、「睡眠？毎日快適だよ」「スポーツしないからパフォーマンス意識しない」といって人もいると思います。

そういった人たちがエアロフィットを使ったとしても期待する効果を得ることは難しいです。

エアロフィットを使うことにより多くの効果を得られるため、自分の体の課題と向き合って必要かどうか考えるようにしましょう。

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エアロフィットを1番お得に購入する方法を解説

「エアロフィット購入したいけれど、少しでもお得に購入できないかな」

このように考えている人も多いのではないでしょうか。

確かにエアロフィットは安くても10,000円を超えてくるため、少しでも安く購入できれば助かりますよね。

ここではエアロフィットをお得に購入する方法を紹介します。

結論、エアロフィットは、「エアロフィット公式サイト」で購入することがおすすめです。

製品名	エアロフィットプロ2.0(フルセット)	エアロフィットプロ2.0(ケースセット)	エアロフィットプロ2.0	エアロフィットアクティブ（フルセット）	エアロフィットアクティブ(シンプルMPセット)	エアロフィット・アクティブ
公式サイト(税込) (セール価格)	45,500円	44,500円	42,490円	14,500円	12,500円	11,990円
Amazon (税込)	×	×	42,491円	×	×	11,990円
楽天 (税込)	×	×	×	×	×	11,990円
Yahoo!ショッピング (税込)	×	×	×	×	×	11,990円

エアロフィットは現在複数のネットショッピングで購入することが可能ですが、公式サイトが一番商品数が多くあります。

また公式サイトでは値引きセールも行っており、他のサイトよりも安く購入することができます。

また複数個購入したい場合、Amazonや楽天、Yahoo!では、単価の2倍の値段になってしまいますが、公式サイトであれば、単純に1個の価格×購入個数ではなく、1個の時よりも高い値引率になっています。

商品名	エアロフィットアクティブ3色フルセット	エアロフィットアクティブ2色フルセット	エアロフィットアクティブ2色セット
通常価格(税込)	47,370円	31,380円	26,580円
セール適用価格(税込)	38,980円	27,500円	23,740円
1個あたり価格	12,994円	13,750円	11,870円

複数個購入すると1個あたりお得に購入することができるため、家族で使いたい人や継続して長く使いたいと考える人は、公式サイトで、複数個セットを検討するのがおすすめです。

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エアロフィット購入の流れ

「エアロフィットって実際にどうやって購入すれば良いんだろう」

このように悩む人もいるのではないでしょうか。

安心してください。

この後スマホ・パソコンそれぞれの買い方を画像を使ってわかりやすく解説していきます。

【スマホ】エアロフィット購入の流れ

まずはスマホでのエアロフィット購入の流れを解説していきます。

【パソコン】エアロフィット購入の流れ

パソコンでの購入の仕方は以下のようなステップになります。

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エアロフィット効果レビューまとめ

エアロフィットは、呼吸筋を鍛えて、スポーツパフォーマンス向上やインナーマッスル強化を期待することができる、あなた専用のコーチです。

1日5分程度のトレーニングで呼吸筋を鍛えることができ、以下のような効果を期待することができます。

私自身エアロフィットを使ったことで以下のようなメリット・デメリットを感じました。

エアロフィットは価格自体は1万円超えてきますが、効果を求めている人にとっては使う価値は十分にあります。

エアロフィットで呼吸筋を鍛えて、インナーマッスう強化・睡眠の質改善に繋げていきましょう。

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