【実体験】格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」を体験してわかった流れ・持ち物・おすすめな人を徹底解説

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」は、現役世界ランカーの格闘家が丁寧に１から教えてくれる、新しいパーソナルジムです。

格闘技を通じて、集中力やメンタルなど、仕事や日常生活をより充実できるパフォーマンスを向上することができます。

しかし「本当に効果があるの？」「他のパーソナルジムと何が違うの？」「本当は怖いんじゃないの？」と言った不安を持つ人も多いのではないでしょうか？

そこで今回実際に格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」で体験取材を行った私が、実際のトレーニング内容・流れ・持ち物やおすすめな人を徹底解説していきます。

少しでも格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」が気になる方は、読んで参考にしてください。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」へ体験に行ってきました

今回私は、「クラッチ&フロー」の体験で、荏原中延駅付近にある、レンタルスタジオ「ティアラ」に行ってきました。

最寄駅からのアクセス	荏原中延駅徒歩1分
住所	東京都品川区中延３丁目２−４ スタジオティアラ
営業時間	9:00〜21:00

レンタルスタジオ「ティアラ」は、荏原中延駅を降りて徒歩１分のところにあります。

荏原中延駅改札口を出て、徒歩1分ほどにスタジオがあります。

駅からスタジオまでは複雑な道はほとんどないので、方向さえ間違えなければ、迷うことなくスタジオにつくことができます。

左手にドトール、右手にみずほ銀行がある通りを、突き当たりまで直進します。

突き当たりを左に曲がると、正面に歯科(中延デンタルクリニック)が見えます。

すぐ左に曲がって少し直進します。

右手にスタジオティアラの店舗が見えます。

右手に通路があり、中に入ると階段があるので、そこを２階まで上がってください。

正面に入り口があります。

入口に入るとトレーナーの方が出迎えてくれます。

今回は「クラッチ&フロー」の中野さんに出迎えてもらいました。

とても明るく、親切丁寧な方で、終始非常に丁寧な対応をしていただきました。

スタジオティアラ内はとても清潔感があって広く、サンドバックをはじめ、機材が豊富に揃っていました。

着替える場所やトイレもしっかり完備されているので、安心してトレーニングに臨むことができますね。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」のトレーニング内容は？

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」では、３つのステップに分けてセッションが行われます。

• ストレッチ
• トレーニングセッション
• フィードバック

ここではそれぞれのトレーニングの流れを紹介していきます。

セッション前のストレッチ

格闘技に限った話ではないですが、いきなりトレーニングを始めたら、思わぬ怪我をしてしまいます。

そのため、毎回しっかりストレッチや準備運動を行います。

ストレッチに関しても、中野さんが毎回やり方をわかりやすく案内しながら一緒にやってくれるので、安心です。

私は毎回やり方を忘れてしまってますが、中野さんが親切丁寧に案内してくれるので助かっています(汗)

「ストレッチの時間って毎回退屈じゃない？」「なんかしばらくしたら飽きそう」

このように思う方も安心です。

毎回ストレッチの時間、楽しく話をしてくれるので、逆にストレッチの時間が楽しみになったりします。

中野さん自体、知見が広く、多くの経験もされているので、話が非常に楽しいです。

また話だけでなく、毎回色々な種類のストレッチや準備運動ができるので新鮮です。

トレーニング①：前回の振り返り

ストレッチが終わったらトレーニング開始です。

いきなりゴングがなって、バシバシスパーリングやるようなことはありません。

私の場合は、前回の振り返りや基本のジャブやストレートを何回か行います。

「私体力ないのに大丈夫かな」このように思われた方も安心してください。

基本的に２分ごとのトレーニングを行い、毎回1分程度の休憩が入ります。

「今体力大丈夫ですか？」と聞いてくれるので、体力的に厳しければ、遠慮なく言うようにしましょう。

トレーニング②：新しい技術の習得

振り返りが一通り終わったら、今度は新しい技術の習得になります。

毎回新しい技術を、懇切丁寧に説明をしながら教えてくれます。

「格闘技やったことないのに、私身につけられるのかな」

このように不安を持つ必要は一切ありません。

私も格闘技未経験運動音痴ですが、毎回できるようになるまで、親切に説明や実演も兼ねてできるようにしてくれます。

トレーニング③：ゲーム形式の軽いスパーリング

最後は今日やったことも含めて、軽いゲーム形式のスパーリングが行われます。

結構これが1番楽しくて、楽しみだったりします。

2~3分間の時間で、相手の体のどこかにタッチできたら勝ちといった感じのゲームです。

「プロの格闘家相手にそんなことやって怪我しないの？」

安心してください。

中野さん含めて、トレーナー全員プロの格闘家です。

こちらに合わせて動いてくれて、こっちが絶対に怪我しないように最大限の配慮をしてくれます。

プロの格闘家と毎回向き合ってスパーリングできるので、回数重ねることで、自分自身の自信を上げることができます。

怪我するリスクなしで「毎回プロの格闘家と向き合ってる自分強いんじゃないか？」という、他では身につけられない自信をつけることができてきます。

今回は私がサンドバッグ打ちに関して昔から興味を持っていたので、サンドバッグの体験をさせてもらえました。

終わった後、自宅にサンドバッグが欲しくなりました。

中野さんからのフィードバック

セッション終了後は中野さんからフィードバックをしてもらいます。

この時には、

• 本日のセッションの中での不明点の確認
• 今日やったことの振り返り
• 次回やる予定のセッション

に関して、わかりやすく説明してもらえます。

終始、楽しくトレーニングすることを意識してセッションに当たってくれるので、次がものすごく楽しみになって毎回終われます。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」体験後インタビュー

トレーニング後、中野さんに、パーソナルジム「クラッチ&フロー」に関して、あれこれお話をお伺いしました。

私もトレーニング中、楽しい会話や毎回新しい技術を覚えられることから、毎回のセッションが楽しくて、「次早くこないかな」と楽しみになってしまうくらいです。

インタビューを行う中で、非常に会員さんのことを考えており、一人一人と向き合ってる素敵なトレーナーさんだと思いました。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」の中野さん、本日はお時間いただき、ありがとうございました！

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」を体験して分かったおすすめな人

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」を体験した結果、おすすめな人は以下のような人です。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」では、プロの格闘家トレーナーが、1から懇切丁寧に格闘技の技術を指導してくれます。

厳しい指導や圧をかけるようなことは一切なく、１つ１つ丁寧にわかりやすく、楽しいセッション時間を送れるようにしてくれています。

どんどん技術が身についてくるようになり、楽しくなってくるとともに「自分強くなっている」と自信を持つことができ、仕事でもより自信を持てるなど、パフォーマンスを上げることができます。

もちろん楽しみながら運動できるので、ダイエットやボディメイクのためにスポーツジムがこれまで続かなかった人でも楽しく続けることが可能です。

格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」のよくあるQ&A

ここでは「クラッチ&フロー」に関するQ&Aをまとめています。

入会前に気になることを網羅しているので、ここで確認して、疑問点をなくしていきましょう。

トレーニングの際に持ち物は？

1番気になるのはここではないでしょうか。

「クラッチ&フロー」のトレーニングで必要な持ち物は以下の2点です。

• トレーニングウェア
• 飲み物

トレーニング動画を見てもらえばわかると思いますが、毎回のトレーニングは基本的に靴を脱いで、裸足で行うため、シューズは不要です。

身体を動かすので、水などの飲み物は持っていくようにしましょう。

レンタルスタジオの近くに自動販売機があるので、購入可能です。

必須なのがウェアだけなので、バッグに入れて何かの用事のついででも通うことは全然可能です。

運動経験者でないと厳しい？

「格闘技だから運動経験者じゃないと厳しいのかな？」

このように思うかもしれません。

しかし安心してください。

基本的にプロのトレーナー陣が、こちらの状態を確認しながら指導を行ってくれるため、安心してトレーニングにのぞむことができます。

無理な勧誘をされる？

一時期ニュースでも取り上げられたこともあるエステや脱毛サロンでの、契約するまで出してもらえない無理な勧誘をされるんじゃないかと不安になる人もいるかと思います。

「クラッチ&フロー」では、そのようなことは一切ありません。

無理な勧誘はないですし、よく考えて決めることができます。

例え「考えて後日返答します」と言ったとしても、嫌な顔ひとつせず対応してくれます。

そのため不安や不満を何も持たずに、入会して楽しくトレーニングすることができます。

怪我しないか不安

怪我をしてしまうと、仕事に影響があるし不安ですよね？

しかし「クラッチ&フロー」ではプロの格闘家トレーナーが、こちらが怪我をしないように最大限の配慮をしてくれます。

スパーリングのようなものもやりますが、基本的にトレーナー側はソフトタッチなので、全く痛くないので、安心してトレーニングできます。

まとめ：クラッチ&フローは非常に楽しく、効果を実感できるパーソナルジムです

今回は格闘技パーソナルジム「クラッチ&フロー」で体験した、効果や感想を本音で解説してきました。

「クラッチ&フロー」は、現役の世界ランカー格闘家が運営する格闘技パーソナルジムです。

プロのトレーナーが非常にわかりやすく指導してくれるため、毎回新しい技術を身につけられ、楽しくトレーニングをすることができます。

「クラッチ&フロー」は仕事や日常生活のパフォーマンスを上げたい方、楽しくダイエットやボディメイクをしたい人に非常におすすめです。

少しでも「クラッチ&フロー」のトレーニングが気になる人は、一度体験トレーニングに足を運んでみてください。

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代表の中野さん、伊藤さん今回はありがとうございました。