【実体験】co-nectの無料体験でわかった流れ・持ち物・おすすめな人を徹底解説

co-nect(コネクト)は、もみほぐし・ストレッチ・エクササイズを通じて、肩こりや腰痛の改善、運動不足の解消サポートを行なってくれるパーソナルジムです。

その人の体調・運動経験に合わせたアドバイス・サポートを行なってくれるため、運動経験がない人でも安心して通うことができます。

しかしco-nect(コネクト)を検討している人の中には、「本当に自分に合っているのかな」「実際にどんなことをするんだろう」「他のジムと比較してどうなんだろう」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

今回は実際にco-nect(コネクト)御茶ノ水店で無料体験を受けてきた私が、トレーニングの流れ・持ち物・おすすめの人を徹底解説していきます。

co-nect(コネクト)の無料体験に行こうか悩んでいる人は、是非最後までご覧になってください。

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co-nect(コネクト)御茶ノ水店に体験に行ってきました

今回私は、co-nect(コネクト)御茶ノ水店に行ってきました。

御茶ノ水駅橋口から、徒歩3分ほどの距離に店舗があります。

駅から曲がることなく、直進なので、迷うことなく店舗まで真っ直ぐ行くことができます。

ギターショップが多くあるため、ギターが好きな人は特に帰りの楽しみができますね。

向いに明治大学のキャンパスが見えます。

ここまで来ればあと少しです。

クリニックの看板と、右手に茶色の建物が見えてくれば、店舗まですぐです。

お茶の水ビルの表札が見えれば到着です。

ここに入っていきます。

この階段を登っていきますが、早速良い運動ができますね。

co-nect御茶ノ水店は、4階に店舗があります。

非常に丁寧に迎え入れてくれました。

本日担当いただくのは、井ノ口さん。非常に笑顔が素敵で、丁寧な方でした。

緑調の綺麗で落ち着いた雰囲気の室内で、リラックスした雰囲気でストレッチ・エクササイズができそうです。

奥に着替えるスペースもあるため、仕事や用事の後で通う人も安心して通うことができます。

筋肉を作る食事や仕組みの書籍があり、中身が非常に気になってしまいました。

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co-nect(コネクト)のカウンセリング内容は？

co-nect(コネクト)では、まず姿勢チェックを含めたカウンセリングが行われます。

主なカウンセリングは以下のような流れです。

• 通う目的・身体の悩みに関するヒアリング
• 生活習慣(食事・運動)、睡眠時間のヒアリング
• 色々な角度からの姿勢チェックで身体の問題とアドバイス

それぞれ見ていきましょう。

通う目的・身体の悩みに関するヒアリング

まずは通う目的・身体の悩みに関するカウンセリングが行われます。

現在身体で悩んでいることに対して、細かく丁寧にヒアリングしてくれるため、自分の悩みを安心して答えることができました。

身体で悩んでいることをヒアリングする上で、悩み解消に必要なセッションを組んでくれます。

生活習慣(食事・運動)、睡眠時間のヒアリング

身体の悩みと合わせて、現在の生活習慣・睡眠時間のヒアリングがあります。

普段の運動習慣を確認することで、その人の運動習慣に合わせたメニューの作成や強度の調整を行なってくれます。

色々な角度からの姿勢チェックで身体の問題とアドバイス

一通りヒアリングが終わったら、実際に姿勢チェックがあります。

色々な角度からチェックを行なってもらいました。

私の場合、骨盤の位置と姿勢では肩が少し前のめりになっていることに問題があるようでした。

普段あまり意識していなかったですが、肩が大分前に出ていました…

姿勢のチェックが終わったら早速セッションに入っていきます。

co-nect(コネクト)のトレーニングを体験

ここから実際に、co-nectのトレーニングを体験していきます。

実際のセッションでは、ストレッチ・もみほぐし・エクササイズを行なってくれました。

実際にカウンセリングの中でヒアリング・チェックしていただいた内容をもとに、メニュー・エクササイズの強度を調整してもらえました。

まずはもみほぐしでリラックス

まずはもみほぐしから行なっていきます。

私は腰と肩に悩みがあったため、腰・肩を重点的にもみほぐししてもらいました。

もみほぐししている間も、

ストレッチで柔軟性UP

もみほぐしの後は、ストレッチで柔軟性を高めていきます。

ストレッチをしっかりやったのは初めてだったので、色々新鮮な部分が多かったです。

実例を見せながら丁寧にやり方を説明してくれたので、迷うことなくストレッチを行うことができました。

基本的に右側から行なっていくのですが、片方終わった後右側が明らかに重さがなくなって軽くなっており、その変化に驚きました。

一人ひとりに合わせたエクササイズ

ストレッチが終わったら、エクササイズに入っていきます。

今回は、スクワット・バランスボール・腹筋の3種目を行いました。

ヒアリングで聞いていただいた運動習慣をもとにエクササイズの種目・強度を決めてくれました。

片足10回ずつスクワットをフォームを意識しながら行いました。

バランスボールに乗って足をつけた状態で30秒維持でした。

バランスボールはテレビでしか見たことがなく、「結構簡単かな」と思っていましたが、中々維持するのは難しかったです。

井ノ口トレーナーからもアドバイスをいただいている内に、最初0秒アウトだったものが、30秒キープできるようになりました。

その後足を離して10秒もやりましたが、なんとかやり遂げることができました。

最後は腹筋でした。

普段の筋トレで呼吸の意識をすることがあまりなかったので、今回呼吸の意識も最初教えてもらい、普段の腹筋がより効いていました

最後に再度ストレッチ

エクササイズが終わったら、再度ストレッチを行います。

トレーニングした脚を中心にストレッチをしてもらいました。

ストレッチしている間、ストレッチを行うことでトレーニングの質を上げられることや、普段できるストレッチの方法を教えてもらうことができました。

体験後のカウンセリング、姿勢の変化

セッションが終わったら再度カウンセリング・姿勢の変化を一緒に確認していきます。

co-nectでは下記のようなカウンセリングシートを使っていきます。

骨盤・姿勢の問題から、どこを優先的に改善していく必要があるのか、カウンセリングシートを使ってわかりやすく説明してくれました。

もも裏や前ももの意識は全然なかったので、新しい発見でした。

セッション前は肩が前によっていましたが、セッション終了後には肩が後ろに下がっており、姿勢もより真っ直ぐ伸びるようになりました。

普段自分の姿勢を見ることはあまりなかったので、見た目・体感の変化を含めて驚きが多かったです。

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co-nect(コネクト)体験後のインタビュー

体験後に井ノ口さんに、co-nectについて、あれこれお話を伺いました。

私自身もセッション中、非常に楽しく過ごすことができ、本当にパワースポットのような場所だと感じました。

co-nect(コネクト)御茶ノ水店の井ノ口さん、今回はありがとうございました！

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co-nect(コネクト)を体験した結果おすすめなのはこんな人

co-nect(コネクト)を体験した結果、おすすめな人は以下のような人です。

co-nect(コネクト)では、その人の生活習慣・運動経験をもとにストレッチ・エクササイズメニューを組んでくれます。

そのため運動習慣をつけたくても今一歩踏み出せない、適度な運動をして健康になりたい人におすすめです。

また私のようにデスクワークが多く、腰や肩に悩みを抱えがちな人にとっても悩み改善のためのアプローチをしてもらうことができます。

大学生であっても、スポーツパフォーマンスを上げたい人や、飲み会などで生活習慣の崩れによる身体の不調を治したいという人にとっても、改善のためのサポートをしてもらうことが可能です。

co-nect(コネクト)では1回5,980円(税込)で通うことができるため、1回の飲み会・1日1本のペットボトル飲料を節約するだけでも通うことが十分できます。

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co-nect(コネクト)体験Q&A

ここではco-nect(コネクト)の体験に行く前に知っておきたい強みや持ち物、所要時間に関して解説していきます。

せっかく時間を取って体験に行くので、行く前に一度チェックしておくと安心です。

実際に体験、伺った内容をもとに解説していくので、是非参考にしてください。

co-nect(コネクト)の強みは？

co-nect(コネクト)の強みは、「身体の悩み改善の先にある、なりたい姿へもアプローチする」ことです。

co-nect(コネクト)では下の写真のようなロードマップを使って、カウンセリングを行なっています。

このロードマップでは短期・中期・長期に分かれており、それぞれに必要なサポートが行われます。

通常の整体では、腰痛や肩こりなど、身体の不調改善に対しての短期アプローチが主になりますが、co-nect(コネクト)では、身体の不調改善だけでなく、その先のなりたい姿までアプローチしてくれます。

体験に必要な持ち物は？

co-nect(コネクト)では、動きやすい服装であればOKです。

シューズも必要ないため、仕事終わりや用事の前後・合間でも予約してセッションに参加することができます。

「毎回靴持ち歩くのも手間だし、忘れたらどうしよう」という人も安心して通うことが可能です。

体験の所要時間は？

co-nect(コネクト)では、カウンセリング含めて体験時間は1時間ほどになります。

最初のヒアリング内容をもとにもみほぐし・ストレッチ・エクササイズ内容は変わってきます。

そのため、最初のヒアリングで自分の悩みや普段の生活習慣を正直に答えるようにしましょう。

体験前にある程度考えでまとめておくと、より自分の悩み改善にアプローチしたサポートを行なってもらえます。

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まとめ：co-nectの体験でトレーニング効果を実感することができた

今回はco-nect(コネクト)で体験した効果や感想を本音で解説してきました。

co-nect(コネクト)は、もみほぐし・ストレッチ・エクササイズを使って、肩こりや腰痛などの身体の悩み改善から自分自身のなりたい姿にアプローチしてくれるパーソナルジムです。

実際に体験する中で、最初に丁寧にヒアリングしていただき、ヒアリング内容に基づき、一人ひとりに合ったメニューを提案・サポートしてくれたため、運動習慣がない人でも安心して通うことができます。

「肩こりや腰痛で悩んでいる」「運動習慣つけたいけれど何をしたら良いかわからない」このような人は、是非co-nect(コネクト)に通うことを検討してみてください。

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店舗	住所	アクセス
御茶ノ水店	東京都千代田区神田駿河台１丁目８−３第一お茶の水ビル4F	御茶ノ水駅 徒歩3分 新御茶ノ水駅　徒歩3分 神保町駅　徒歩5分
神楽坂店	東京都新宿区西五軒町2-10東松ビル2F	神楽坂駅1a出口 徒歩5分
飯田橋店	東京都千代田区富士見１丁目７−７ 女部田ビル 3F	飯田橋駅 徒歩3分 九段下駅 徒歩8分
若松河田店	東京都新宿区住吉町14−6 ベルウッド・ビル 103	曙橋駅 徒歩6分 若松河田駅 徒歩8分
茗荷谷店	東京都文京区小石川５丁目３１−６　文京パークハイツ 3階 302号室	茗荷谷駅 徒歩9分
野方店	東京都中野区野方５丁目２９−１ 野方同洋ビル 3F	野方駅 南口 徒歩１分
長野店	長野県長野市青木島町青木島乙423−2	長野駅 車で11分