【真相】エクササイズコーチは痩せない？話題のパーソナルジムの口コミ評判を徹底解説

エクササイズコーチは、AIマシンを使ってあなたに合った負荷のトレーニングを行うことで、トレーニングの効果を高めることができることで人気上昇中のパーソナルジムです。

AIマシンを使って効率的にトレーニングできるため、トレーニング時間も20分と通常のパーソナルジムと比較して短時間で行うことができ、運動が苦手な人でも通いやすいのが特徴です。

しかしそんなエクササイズコーチを検討している人の中には、「AIマシンで本当にトレーニング効果が出るの？」「口コミ評判は良くないのかな？」といった不安がある人も多いのではないでしょうか。

今回はそんなエクササイズコーチの口コミ評判、メリット・デメリットに関して徹底解説していきます。

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エクササイズコーチの特徴3選

エクササイズコーチの特徴は、3つありました。

それぞれ詳しく解説していきます。

アメリカ発AIマシンを使って効率的なトレーニング

エクササイズコーチのトレーニングは、通常のトレーニングマシンではなく、アメリカ発のAIマシンを使って行われます。

このAIマシンはトレーニング前に、あなたの筋力と可動域を計算します。

その結果からあなたが、トレーニング効果を最大化するために必要な負荷を算出してくれます。

毎回トレーニングマシンがあなたにとって最適な負荷を設定してくれるため、負荷の調整にかかる時間を省くこともでき、短時間でも効果的なトレーニングを行うことができます。

あなたにとって最適な負荷のため、負荷のかかり過ぎによる怪我のリスクや、逆に軽すぎて効果が薄いといったことにならずに済みます。

20分という短時間でのトレーニングで効果あり

通常のパーソナルジムは、約50分ほどのトレーニングを行います。

トレーニングすることが苦ではない人にとっては問題ないかと思いますが、人にとっては極力トレーニング時間は短くしたいと考える人も多いのではないでしょうか。

エクササイズコーチはAIマシンを使って専任のコーチが、あなたに最適なトレーニングメニューを作成・指導してくれます。

短時間でもしっかり効かせることができるため、運動が苦手な人や、用事の合間で時間がない人にとっても通いやすいです。

業界平均の4分の1で通うことができる料金設定

大手のパーソナルジムでは、2ヶ月食事付きプランで25万円以上かかることが多いです。

25万円超えてくると、中々パッと支払うのは難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。

その中でエクササイズコーチは同様のプランの中で高いプランでも、7万円ほどで通うことができます。

大半のプランが5万円前後で通うことができるため、業界平均の4分の1ほどで通うことができます。

料金比較	エクササイズコーチ	RIZAP	24/7workout
入会金(税込)	19,800円	55,000円	コース料金込
体験料金(税込)	0円	体験なし	体験なし
月額料金(税込)	31,680円	163,900円	128,700円

AIマシンによって人それぞれに合わせた負荷を設定することができ、トレーニング時間も短時間で済ませることができるため、

これなら少し予算が厳しい人でも、パーソナルジムの中では非常に通いやすい価格帯です。

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＊読み飛ばし：エクササイズコーチの料金プランはこちら

口コミからわかったエクササイズコーチのメリット10選

口コミ調査をした結果、エクササイズにはメリットが10個ありました。

それぞれ詳しく解説していきます。

短時間のトレーニングで継続して通うことができる

通常のパーソナルジムが約50分のトレーニングを行うのに対して、エクササイズコーチのトレーニング時間は20分と半分の時間で完了できます。

「なんでそんな短時間でできるの？短時間だとしっかり効かせることができるか不安だな…」

このように思う人も多いのではないでしょうか。

しかしエクササイズコーチではAIマシンを使って、あなたに最適な負荷・回数を的確なセットでこなすことができます。

通常のパーソナルジムになると、ウェイトを設定・調整したり、可動域を確認したりと最適な負荷・回数にするために一定の時間がかかります。

そこでエクササイズコーチではAIマシンを使って効率的にトレーニングできるため、20分ほどで十分なトレーニングをすることができます。

個人に合わせた負荷とトレーナーの的確な指導で効果を実感

エクササイズコーチでは、あなたにとって最適なトレーニングプログラムがAIマシンを活用して組まれていきます。

AIマシンではあなたの体の状態・特徴に合わせた的確な回数・負荷を設定するため、効率的に効果を実感しやすくなります。

そしてAIマシンをしっかり使えるように、専属のトレーナーがサポートをしてくれます。

継続して続けた結果、効果を実感することができた

エクササイズコーチのトレーニング・食事指導を続けた結果、「7キロ痩せることができた」「1ヶ月1キロ以上減量できた」といった口コミがありました。

エクササイズコーチでは、AIマシンを使って、効率的に最適な負荷・回数のトレーニングができるだけでなく、食事改善のための食事指導を受けることができます。

専属トレーナーがあなたが痩せるために必要なアドバイスをしてくれるため、継続して取り組むことができれば、目標の体型に近づける可能性は高まりそうです。

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完全手ぶらで通い続けられる

エクササイズコーチでは、以下のものが無料でレンタルされています。

トレーニングに必要なもの一式が無料で貸し出しされているため、用事の前後や仕事終わりでも気軽に通うことができます。

女性トレーナーを指名することができる

女性利用者によっては、「男性トレーナーじゃなくて、女性トレーナーにお願いしたいんだけどな」という方もいるのではないでしょうか。

女性トレーナーであれば、女性ならではの悩みなどを相談することもできます。

パーソナルジムによっては、トレーナーの指名ができないところもあります。

その中でエクササイズコーチはトレーナーの指名ができるため、女性トレーナーに担当をお願いすることができます。

無理なく健康的な食事習慣を身につけることができた

パーソナルジムの食事指導と聞くと、「厳しい糖質制限」や「食事量制限」をイメージする人が多いのではないでしょうか。

糖質制限や食事量制限は、確かに早めに痩せられる可能性が高いです。

しかし糖質制限や食事量制限は非常にストレスが溜まりやすく、仮にダイエットに成功したとしても我慢した反動でたくさん食べるようになってしまい、リバウンドする可能性も高くなってしまいます。

エクササイズコーチでは、「しっかり食べる食事指導」を重点においており、制限するのではなく、正しい食事ができるように食事指導を行います。

そのため食事を我慢することなく、ストレスが少ない無理のない食事管理ができるようになります。

無理なくできるため、コース終了後も継続して正しい食生活を続けることができます。

20分のトレーニングで効果を出すことができた

20分のトレーニングと聞くと、「そんな短時間で効果が出るの？」と不安に思う人も多いのではないでしょうか。

エクササイズコーチでは、AIマシンを使ってあなたが効果を出すために最適な負荷と回数でトレーニングすることができます。

そのため短時間でもしっかり効かせることができるため、効果を出しやすいのです。

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他のパーソナルジムと比較して料金が安い

エクササイズコーチの口コミの中でも、「他のジムに比べると料金が安いです」といった声があります。

実際に大手のパーソナルジムと比較しても、料金が安い傾向にあります。

料金比較	エクササイズコーチ	RIZAP	24/7workout
入会金(税込)	19,800円	55,000円	コース料金込
体験料金(税込)	0円	体験なし	体験なし
月額料金(税込)	31,680円	163,900円	128,700円

このようにエクササイズコーチは他のパーソナルジムと比較して、半額以下の料金で通うことができます。

AIマシンを使って短時間で、効率良くトレーニングできることなどが料金の安さに影響しています。

AIマシンによって自分に合ったトレーニングができた

自分でやるにしてもトレーナーのサポートを受けるにしても、自分にとって最適な負荷や回数にするためには少なからず時間がかかります。

一方でエクササイズコーチでは、AIマシンを使ってあなたの体を分析し、最適な負荷や回数、可動域を抽出します。

高い確率であなたに最適なトレーニングを行うことができるため、自分に合ったトレーニングを行うことができるようになります。

トレーニング後のプロテインが美味しい

エクササイズコーチではトレーニング後にプロテインを飲むことができます。

市販のプロテインだと美味しいもの、美味しくないものと当たり外れがあったりします。

しかしエクササイズコーチのプロテインには、「プロテインが美味しい」「トレーニング後の楽しみになる」といった声があるため、期待ができそうです。

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口コミからわかったエクササイズコーチのデメリット5選

エクササイズコーチには多くのメリットがある一方、デメリットも5つありました。

それぞれ詳しく解説していきます。

食事指導をお願いした方がより高い効果を出すことができた

エクササイズコーチでは、AIマシンを使ったトレーニングにより、効率的に効果を出しやすくなります。

しかしダイエットでもボディメイクでも、トレーニングだけでは効果を出すのに足りません。

ダイエットやボディメイクに必要な食事管理もできるようになる必要があります。

口コミの中でも、「トレーニングだけでなく、食事指導も受けた方が効果は高い」といった声がありました。

店舗によって食事指導があるところ、ないところがあるため、事前に確認しておきましょう。

▶️エクササイズコーチの店舗詳細を確認する

人気上昇中で予約が取りづらくなってきた

エクササイズコーチは人気が高まってきており、入会者も増えてきています。

そうなるとトレーニングの予約が取りにくくなってきます。

せっかく入会しても全然予約が取れなければ、効果を出すことが難しくなってしまいます。

定期的に予約が入れられるように、1週間前や2週間前など、できるだけ早めに予約を入れるようにしましょう。

早めに予約の手続きを行えば、よほど人気の時間帯でない限り予約は取ることができそうです。

対応の良くないトレーナーがいる

エクササイズコーチのトレーナーに関しては、「対応の良くないトレーナーがいる」といった声がありました。

パーソナルジムで効果を出すためには、トレーナーとの相性が必要不可欠です。

もし自分の担当トレーナーの対応が良くないなと感じたら、担当変更の依頼をするようにしましょう。

こちらの落ち度ではないため、変更の依頼も受けてくれるはずです。

痩せることができなかった

エクササイズコーチの口コミの中には、「痩せることができなかった」といった声がありました。

パーソナルジムに通えば必ず「痩せられる」「筋肉がついた」といった効果が出るとは限りません。

もしアドバイスどおりやっていると感じているのであれば、どこかが足りていない・間違っている可能性があります。

その際には一度担当トレーナーと話をして、今やっていることを1つひとつ振り返って相談してみることにしましょう。

トレーニングや食事管理も重要ですが、その他にも睡眠時間や間食、水分量などボディメイクするために確認することは多くあります。

トレーナーに1つずつ確認してもらい、アドバイスをもらうようにしましょう。

トレーニングの強度が強すぎる

エクササイズコーチの口コミには、「トレーニング強度が強すぎて体を痛めた」といった声がありました。

トレーニング強度を強くするのは、筋肉に効かせる上で重要ですが、強すぎるのは問題があります。

許容範囲を超える強度でトレーニングしてしまえば、怪我してしまうことにもなりかねません。

そのためトレーニング強度が強いなと感じる場合には、その場で「もう少し強度を弱めてください」と伝えるようにしましょう。

トレーナーも利用者が怪我してしまうのは、最も避けたいことなので、調整してくれるはずです。

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エクササイズコーチで「痩せない」と言われる3つの共通点を解説

エクササイズコーチで「痩せない」と言われることには3つの共通点がありました。

それぞれ詳しく解説していきます。

素直に食事指導に取り組むことができなかった

ダイエットにおいて食生活の改善をすることは重要で、どれだけトレーニングの質が良くても食事が変わらなければ、痩せることは難しいです。

しかし食事管理は、これまでの食事内容を変える必要があるため、一定のストレスはかかります。

エクササイズコーチでは食事指導もコースごとで実施してもらえます。

そのため食事に関しても、トレーナーからのアドバイスを素直に実践していくことが重要です。

定期的に店舗へ通うことができなかった

パーソナルジムで効果を出すためには、週に2回、少なくても1回通う必要があります。

• 今月はやる気あるから毎日通って来月は休もう
• 今月は仕事忙しいから半月くらい行かなくても良いかな

このような意識で行ってしまうと、どれだけ質の良いトレーニングでも効果を見込むことができません。

実際にパーソナルジムに通っていた人にとったアンケートでも、ダイエットやボディメイクを実現した人は、週2回以上は通っているという結果が出ました。

エクササイズコーチは20分で必要なトレーニングは完了するため、早ければ30分ほどで入店から退店までできます。

そのため仕事が忙しかったとしても、少しの間時間を作って30分行けるように頑張ってスケジュール組むことが重要です。

タンパク質の摂取量が明らかに少ない

ダイエットでもボディメイクでも、パーソナルジムでは筋肉をつけて引き締めることで目標の体型に近づけていきます。

その上でタンパク質の摂取は重要になります。

人によって必要なタンパク質量は異なりますが、一般的に筋肉をつけたい人は体重１kgあたり2gのタンパク質が必要になります(引用：FMVスポーツ)

例えば60kgの人であれば、120gのタンパク質量は必要になります。

この量は通常の食事では中々摂ることができず、プロテインや鶏肉など、意識的に摂る必要があります。

そのためしっかりタンパク質を日々摂取できるように、トレーナーからおすすめのタンパク質を教えてもらい、実践していくようにしましょう。

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エクササイズコーチの料金プランを徹底解説

エクササイズコーチには、生活スタイルに合わせた料金プランが用意されています。

いずれのプランでも、入会金は19,800円(税込)、体験料金0円になります。

それぞれ詳しく解説していきます。

Partner(2名に対してトレーナー1名)

Partner	デイプラン (12時~17時)	スタンダード
月4回	9,900円	13,200円
月6回	14,850円	19,800円
月8回	19,800円	26,400円

Partnerコースは、利用者2名に対してトレーナー1名で、パーソナルトレーニングを行うコースです。

「夫婦で通いたい」「友達と通いたい」という人にとっては、一緒にトレーニングすることができます。

1対1のコースよりも1人あたりの料金は安くなるため、少しでも料金を安く抑えたいという人にはおすすめのコースです。

Individual(1名に対してトレーナー1名)

Individual	平日デイプラン (平日12時~17時)	デイプラン (12時~17時)	スタンダード
月4回	14,960円	16,280円	17,600円
月6回	21,120円	23,100円	25,080円
月8回	26,400円	29,040円	31,680円

Individualコースは、利用者1名に対してトレーナー1名でパーソナルトレーニングを行うコースです。

3つの料金プランがあり、行ける時間帯によって料金が異なります。

仮に土日の12時から17時に通おうと考えているのであれば、デイプランであればお得に通うことができます。

食事指導なしプラン

エクササイズコーチには、食事指導なしのプランもあります。

食事指導なしプラン	デイプラン (12時~17時)	スタンダード
月4回	9,900円	13,200円
月6回	14,850円	19,800円
月8回	19,800円	26,400円

食事指導なしのコースは、利用者1名トレーナー1名でパーソナルトレーニングを行うコースです。

食事指導はないため自分で行う必要がありますが、Partnerコースと同様のコースでマンツーマンのトレーニングを行えます。

そのためトレーニングをメインで、できるだけお得に入会したいという人にはおすすめです。

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エクササイズコーチの無料カウンセリング・入会方法

ここではエクササイズコーチの無料カウンセリング・入会方法に関して、紹介していきます。

エクササイズコーチの店舗一覧

エクササイズコーチは2023年6月現在、全国に45店舗を展開しています。

エクササイズコーチはこんな人におすすめです

以上のことからエクササイズコーチは以下のような人におすすめです。

エクササイズコーチは、アメリカ初のAIマシンを使ってあなたに最適な負荷・回数を抽出し、20分間で効率的にトレーニングできることで人気上昇中のパーソナルジムです。

料金も他パーソナルジムと比較して、約4分の1の月額料金で通うことができるため、お得に通うことができます。

そんなエクササイズコーチでは、随時無料カウンセリング・体験トレーニングを受付しています。

少しでもエクササイズコーチが気になる人は、無料カウンセリング・体験トレーニングを受けに店舗に足を運んでみましょう。

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