ダイエットしにパーソナルジムに通いたいけれど、どんなジムを選べば良いんだろう..料金も高いし、失敗したくないな
このように悩む人も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは店舗数も多く、それぞれトレーニング方法や強みも異なるため、どのジムを選べば迷ってしまいますよね。
かといって料金もそれなりに高いため、「1回入ってダメだったから次こっちにしよう」とは正直難しいです。
そこで今回は実際に複数のパーソナルジムを検討した上で、約6ヶ月間ボディメイクしてきた私が、失敗しないパーソナルジムの選び方に関して紹介していきます。
私自身失敗しないために、大手・中小問わず複数のパーソナルジムを検討しました。
この記事を読むことで、パーソナルジム選びで失敗しないための方法や意識すること、失敗してしまう人の特徴に関して知ることができます。
「これからパーソナルジムを見つけたいけど不安だな」という人は是非参考にしてください。
パーソナルジムを選ぶ前に意識する4つのこと
闇雲に探して口コミや規模だけで探していても、実際通った時に「思っていたのと違った」と後悔してしまうことになります。
ここではパーソナルジムを選ぶ前に必要な意識する必要のあることに関して紹介していきます。
パーソナルジムに通っただけで痩せるわけではない
パーソナルジムに入会した！これで痩せられる！
パーソナルジムは価格も安くないので、入会するとこのような気持ちになりがちですが、パーソナルジムに入会したからといって結果が出ることが確約されるわけではありません。
自分に合ったパーソナルジムを見つけ、トレーナーと目標に関する共通認識を持って、トレーナーのアドバイスを素直に実践することが重要です。
結果としては、あなた自身が目標を叶えるために必要なことをどれだけ取り組めるかで決まってきます。
あなたが行動し目標を叶えるための正しい方法の提供と、継続できるためのサポートをしてくれるのがパーソナルジムです。
プロのトレーナーがあなたの目標に沿ったトレーニングメニューを作成・指導してくれるので、「これはちょっとやりたくないな」とは思わず、実践していくようにしましょう。
私もパーソナルジムで教えてもらったことを継続して実践したことで少しずつ自分の身体を変えていくことができました。
トレーナーのアドバイスを素直に聞けるか
パーソナルジムでは「トレーナーのアドバイスを素直に聞いて実践できる」ことが重要です。
トレーナーはああ言っているけれど、自分はこっちの方が良いと思うからそっちでやろう！
数ヶ月パーソナルジムに通っていると、このように思う時もあるかと思います。
しかしトレーナーはあなたの現状に合わせて、ベストな方法をアドバイスしてくれています。
そのためアドバイスとは違ったことをやってしまうと、せっかく高いお金を払っているのにボディメイクがうまくいかないことにつながってしまいます。
しっかり自分の目的を達成するためにも、トレーナーのアドバイスは素直に聞いて実践することを意識するようにしましょう。
いつまでに目的を達成したいのか
基本パーソナルジムでは、「いつまでに目的を達成したい」のか聞かれることが多いです。
そのため自分の目的を、いつまでに達成したいのか意識することが重要です。
「3ヶ月後までにお腹周りの脂肪を落としてきれいな身体にしたい」といった感じで、目的達成したい期間を伝えられるようにしましょう。
いつまでにを伝えられるようにしておけば、トレーナーもそれに合わせたメニューを組んでくれます。
パーソナルジムにどのくらい費用をかけられるか
「パーソナルジムにどのくらい費用をかけられるか」も、事前に決めておくようにしましょう。
カウンセリング＆体験に行って、「ここが良い」と思っていざ入会しようとしても、予算を超える費用がかかってしまえば、通えなくなってしまいます。
まずは自分の予算を確認して、いくらまでなら支払えるのかはっきりさせた上で、予算に適したパーソナルジムを検討するようにしましょう。
またパーソナルジムによっては、分割払いを受け付けしているジムもあるので、公式サイトを確認して、月々いくらから通えるのかチェックすると、通えるジムの幅が広がります。
ビヨンドジム(BETOND)であれば、月々4,300(税込)から入会することが可能です。
高いなと思うようなパーソナルジムでも分割払いを活用すれば、通えることもあるので、諦めずに調べましょう。
パーソナルジムを選ぶ前に目的をはっきりさせる
パーソナルジムには、5つほどの種類があります。
- 全国・地域展開：ダイエット、ボディメイク幅広い目的に対応
- 個人経営：特定の目的に特化、1人のトレーナーとマンツーマン
- セミパーソナル：少人数制でトレーニングを行う
- ジム併設型：トレーニングのみ多い、ジムも併用して利用可能
- オンライン：ジムに行かず、自宅でトレーニング
それぞれ目的に合わせたパーソナルジムにいくことが、目的達成のために重要です。
1つひとつ目的に合わせて解説していきます。
ダイエットして自分の身体を変えたい
パーソナルジムを検討するのに、最も多い目的が、「ダイエットして自分の身体を変えたい」なのではないでしょうか。
ダイエット指導を取り入れているパーソナルジムは非常に多いです。
そのため、ダイエット目的であれば、基本的にどのタイプのパーソナルジムでも目的に見合ったパーソナルトレーニングを受けることができます。
しかしダイエットするための指導の仕方には、パーソナルジムごとに違いがあるため、カウンセリングを受けた際に、自分に合う、できるプランなのかは確認してから入会を決めるようにしましょう。
特に食事指導に関しては、糖質制限を軸にするところから、糖質をしっかり食べながらPFCバランスを意識した食事管理を目指すものまで多くあります。
そのため自分に合った方法なのか実際に無料カウンセリングを受けて、チェックするようにしましょう。
ボディメイクして筋肉をつけたい
「筋肉をつけたい」「大会に出れるようにしたい」といった理由で、パーソナルジムを検討する人もいるのではないでしょうか。
筋肉をつけるというのは、ダイエット目的で行うのとトレーニング・食事管理の方法が異なります。
そのため筋肉をつけたいと考えるのであれば、大手や個人でも筋肉アッププランを用意しているパーソナルジムを探すと良いです。
特に「大会に出たい」という気持ちがあれば、実績のあるトレーナーから指導を受けると、より大会に出るための方法を身につけることができます。
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運動する習慣をつけたい
- ジム行っても筋トレが続かない
- 健康診断の結果が悪化してきたので運動する習慣をつけたい
学生の時は部活や授業で日常的に運動することがありました。
しかし社会人になると仕事で忙しくなり、自分で意識しないと運動する習慣をつけるのは難しいです。
そのためパーソナルジムでトレーナーのサポートを受けながら、日常的にトレーニングすることで、運動する習慣を身につけることができます。
運動する習慣をしっかりつけておけば、今後に活きてきます。
一緒にトレーニングする仲間を作りたい
できれば一緒にトレーニングする仲間を作りたいな
トレーニングをより楽しく継続させるためにも、一緒に行う仲間を作ることは重要です。
しかし周囲に日常的にトレーニングをする人もいない、ジムで話しかけるのは気が引けるといった人も多いと思います。
そんな時にはマンツーマンではなく、セミパーソナルジムでトレーニングすると良いです。
セミパーソナルは通常のパーソナルジムとは違い、少人数でトレーニングを行う形式のパーソナルジムです。
同じような目的を持った人とトレーニングをすることができるため、仲間意識を持つこともできるようになります。
一緒にトレーニングする仲間を作りたいという人は、セミパーソナルを実施しているパーソナルジムを選ぶと良いです。
プールや温泉など色々なことをやりたい
筋トレだけでなく、プールや温泉など、色々なことをやりたいという人も多いと思います。
パーソナルジムはトレーニング設備は非常に充実していますが、プールや温泉があるパーソナルジムは基本的にないです。
そのような筋トレ以外の施設も使いたい時には、スポーツジムに併設しているパーソナルトレーニングを選ぶと良いです。
基本的にトレーニングが中心のパーソナルですが、パーソナル以外のスポーツジムに備わっている施設も使うことができます。
一度自宅近くのスポーツジムにパーソナルをやっていないか確認すると良いですね。
失敗しないパーソナルジムの選び方
パーソナルジムは、しっかり時間をかけて選ぶ必要があります。
「自宅から近いから」「なんか良さそうだから」といった理由だけで決めるのは早計です。
- 自宅から通える場所に店舗があるか
- 自分の生活スタイルに合っているか
- 無料カウンセリング＆体験はあるか
- ジムの設備は充実しているか
- どこに強みがあるジムか
- 口コミ評価の内容を確認する
- トレーナーの質
これらの基準は最低限確認しながら、時間をかけて検討しましょう。
1つずつわかりやすくわかりやすく解説していきます。
自宅から通える場所に店舗があるか
自宅から通える場所に、パーソナルジムがあるかは重要なポイントです。
場所があまり遠くなりすぎてしまうと、途中から通うのが億劫になり、高額な支払いをしたにもかかわらず、続かないことにも繋がってしまいます。
どこから通おうとしているかも重要です。
例えば仕事終わりに週2回通う予定であれば、自宅からの距離よりも職場から近くにあるかで調べることがおすすめです。
車で30分以内、電車で３駅程離れているくらいがベストです。
自分の生活スタイルに合っているか
パーソナルジムも自分の生活スタイルに、合っているか確認することも重要です。
例えば毎日仕事が忙しく、日々深夜まで仕事をしている場合には、中々パーソナルジムの営業時間に通うことは難しいです。
その場合は、深夜もやっているパーソナルジムを選ぶか、オンラインパーソナルに入会する必要があります。
私も深夜まで日々仕事をしていた時は、オンラインフィットネスに入会してトレーニングをしていました。
無料カウンセリング＆体験はあるか
無料カウンセリング＆体験は、実際に自分が入会した後のイメージを抱くために重要です。
基本的にパーソナルジムでは、無料カウンセリング＆体験をおこなっているところが多いため、極力受付をしているパーソナルジムから検討するようにしましょう。
口コミや立地で判断することも大事ですが、実際に体験することは、自分が今後継続できるためにも大切なことです。
もし気になっているパーソナルジムが無料カウンセリング＆体験を受付していない場合は、問い合わせはするようにしましょう。
ジムの設備は充実しているか
ジムの設備が充実しているかも、パーソナルジムを選ぶ上では重要です。
特にトレーニングマシンの種類が豊富であればあるほど、トレーニングの種目は豊富になります。
自分の身体を変えたいけれど、できるだけ多くのトレーニングをしたいな
このように考える人は、Googleマップや公式サイトでジムの設備を確認し、どこが豊富な設備が充実しているのか確認した上で選ぶようにしましょう。
気になるところがあれば、実際に無料カウンセリング＆体験に申し込みしてみるのが良いですね。
どこに強みがあるジムか
ジムによって強みがそれぞれ異なります。
- ダイエット
- 筋肉増強
- 姿勢矯正
- 生活習慣改善
大手のパーソナルジムであれば、網羅していることが多いですが、基本的には気になるパーソナルジムの公式サイトを確認して、そのパーソナルジムがどこに強みがあるのか確認できるとベストです。
強みを知った上で、自分の目的を達成しやすいパーソナルジムを選ぶと良いです。
口コミ評価の内容を確認する
パーソナルジムを選ぶ上で、口コミ評価は非常に重要です。
ここで気をつけた方が良いのが、口コミ評価の高い低いだけで判断することです。
口コミ評価の高い低いは、投稿数やジムのタイプによって異なります。
本来確認するのは、良い・悪い口コミにはどのようなことが書いてあるかです。
- 利用した人がどう変わったか
- トレーナーに対する評価はどうか
- トレーナーからの返信はあるか
- 複数同じような実感の口コミはあるか
自分が得たい目的を達成しているような口コミが多くあると、そのパーソナルジムで叶えられる可能性は高くなります。
またGoogleマップなどで、トレーナーからの返信がある場合には、トレーナー自身が口コミを確認して、その後のサービスに活かしていこうという姿勢が伺えます。
- 口コミ内容に対する回答
- 同じ口コミが続いているか
どんなに良いサービスを提供しているパーソナルジムでも万人受けするわけではありません。
中には悪い口コミを持っている人もいます。
その口コミに対してどのような返答があるか、同じ口コミが続いていないかの確認が必要です。
仮に自分と近い目標が達成できなかった、サポートが良くなかったなどの口コミが多くあり、あまり続いていると自分自身も目標達成が難しくなる可能性が高いです。
パーソナルジムの口コミはよく確認するようにしましょう。
トレーナーの質
パーソナルジムでトレーナーの質は重要です。
ここでの「トレーナーの質」とはスキルだけではありません。
- トレーナーの実績
- トレーナー自身が現在もボディメイクしているか
- トレーナー自身ダイエット、ボディメイク経験があるか
ここで3つ目の「トレーナー自身ダイエット、ボディメイク経験があるか」とは、トレーナー自身過去ダイエット、細身で悩んでいて、壁を乗り越えて自分の理想の体型を実現したことです。
必須ではありませんが、このような経験があることで、現在ダイエットで悩んでいてぶつかっている壁に対して相談しやすいです。
トレーナー自身も過去その壁にぶつかって乗り越えた可能性が高いです。
パーソナルジムのメリット8選
ここではパーソナルジムのメリットに関して紹介していきます。
- 運動する習慣をつけることができる
- 正しいボディメイクの知識を身につけられる
- トレーニングに集中できる空間
- 正しいフォームで筋トレできるようになる
- 正しい食事管理の方法を身につけられる
- 実は非常にコスパが良い
- 怪我のリスクを最大限抑えることができる
- 自分に自信をつけることにつながる
それぞれわかりやすく解説していきます。
運動する習慣をつけることができる
パーソナルジムに通うことで、運動する習慣をつけることができます。
「なんでパーソナルジムに通うと運動習慣がつけられるの？」と疑問に思う人も多いでしょう。
パーソナルジムでは以下のことから、運動習慣を身につけることができます。
- トレーニング種目を増やせる
- やれば変われると成功体験を持てる
- トレーニングの正しい知識を増やせる
何も結果が出ていない時って、「本当にこんなことやって効果あるのかな？」と不安になってしまい、結果変化が見えず挫折することにつながってしまいます。
しかしパーソナルジムでは、正しいやり方・負荷でトレーナーがサポートしてくれるため、効果が出てきて「やれば変われる」と成功体験を持つことができます。
成功体験を持つと自分のやり方に自信を持つことができ、その後も新しい目標を持って続けやすくなります。
正しいボディメイクの知識を身につけられる
パーソナルジムのトレーナーは、豊富なボディメイクの知識を持っています。
その知識をトレーナーから教えてもらうことができます。
筋トレやり始めの頃は、書籍やネットでボディメイクに関する情報を集めると思います。
しかし実際にどの情報が正しいのかはわからない場合が多いです。
そこでパーソナルジムを利用することで、利用後も使える正しいボディメイクの知識をつけることができます。
トレーニングに集中できる空間
パーソナルジムには、個室タイプとオープンスペースの2種類があります。
「スポーツジムだと人もたくさんいるし、なんかやりづらいな」と感じている人は、パーソナルジムに通うことで、集中してトレーニングすることができます。
オープンスペースは確かに個室ではありませんが、他にトレーニングしている人は2人ほどしかいないため、実質集中してトレーニングすることができます。
正しいフォームで筋トレできるようになる
パーソナルジムでは毎回トレーナーが、トレーニング毎に正しいフォームを実演して教えてくれます。
そしてこちらがやっている間も、正しいフォームでできているか確認しながらサポートしてもらえます。
特に重量と回数が重なるとキツくなってフォームが崩れがちですが、その時もトレーナーが確認しながら正しいフォームを意識できるようにサポートしてくれます。
それを何回も繰り返していると、いざ自分1人でトレーニングを行うときも、正しいフォームでできるようになります。
正しい食事管理の方法を身につけられる
パーソナルジムでは多くのプランで食事指導があります。
そこでは「何をどれだけ食べたら良いのか」「逆に何を食べたら良くないのか」という風に的確に食事のアドバイスをしてくれます。
そのアドバイスを素直に聞いて実践することで、自分で考えて正しい食事管理を身につけることができるようになります。
「今の食事で大丈夫なのかな」「もっと良い方法があるんじゃないか」と思っている人は、パーソナルジムの食事指導を受けることは非常に役に立ちます。
実はコスパが非常に良い
パーソナルジムは料金が20万超えることが多いため、値段が高いように思えます。
しかし実際にはコスパが良いです。
パーソナルジムでは、正しいボディメイク、ダイエット、生活習慣に関する知識を身につけることができます。
これは一過性のものではなく、パーソナルジムの利用後も続けて活用することができます。
- 自分に自信が持てて、異性にモテるようになった
- 見た目が良くなり、仕事にプラスに働いた
- 生活習慣を改善することができた
このような結果を得ることができれば、その時に高い価格かもしれませんが、短期的に見れば十分かける価値はあります。
怪我のリスクを最大限抑えることができる
トレーニングは定期的に重量を変える、限界ギリギリの量やることが必要な時があります。
ベンチプレスをはじめとしてフリーウエイトエリアでは、自由度の高い筋トレを行うことができますが、一方で怪我のリスクも高くなってしまいます。
パーソナルジムであれば、トレーナーが常に補助してくれるため、「きつい限界が…」といった時でも、怪我のリスクを感じず、トレーニングを実施することができます。
自分に自信をつけることにつながる
パーソナルジムで自分の目的を達成することができれば、自分自身の自信につなげることができます。
特に身体の変化は、目に見えて感じやすいです。
また自分の身体を変えたことで、自分の中に「正しい方法で実践すれば自分を変えられるんだ」と1種の成功体験を持つことができます。
パーソナルジムのデメリット
一方でパーソナルジムは以下のようなデメリットもあります。
- 料金が高い
- トレーナーとの相性
- 自宅の近くにない場合がある
それぞれわかりやすく解説していきます。
料金が高い
パーソナルジムはスポーツジムよりも価格が高い傾向にあります。
それは、
- 専属のトレーナーがワンツーマンで指導
- 食事指導を受けられる
- 豊富なトレーニング設備をほぼ個室として使うことができる
- その他パーソナルジムごとのサービス
といったサービスが、スポーツジムと比較するとあるためです。
「スポーツジムと同じ価格帯のパーソナルジムはないのか」と思うかもしれませんが、基本的にはありません。
しかしパーソナルジムでは、分割で支払いを受け付けています。
もし今お金が厳しいといった理由があれば、分割で手続きすることで、1回の出費を抑えることができます。
トレーナーとの相性
トレーナーとの相性も重要です。
どれだけそのパーソナルジムが設備豊富であって、担当トレーナーの筋トレ知識が豊富だとしても、相性次第でボディメイクが上手くいかなることもあります。
無料カウンセリングで説明してくれるトレーナーが担当になる可能性が高いため、相性を確認することができます。
その際に、「ちょっとこのトレーナー合わなそう」となれば、入会してからも合わない可能性があるため、パーソナルジムかトレーナーを変えてもらうことが重要です。
自宅の近くにない場合がある
人によっては、自宅の近くにパーソナルジムがないこともあります。
もしあなたの自宅近くにパーソナルジムがなかった場合、以下の2つの方法を取る必要があります。
- 多少遠くても通う
- オンラインパーソナルを受ける
パーソナルジムは基本的に週1回から2回の頻度で、利用することが多いです。
もし1週間に1回自由に動ける休みが取れるのであれば、1日時間をとって多少遠くても通うことがおすすめです。
パーソナルジムの無料カウンセリング＆体験を受けてみよう
実際にパーソナルジムを利用するイメージをつけるためには、各パーソナルジムの無料体験＆カウンセリングを受けるのがベストです。
そこで無料カウンセリング＆体験を受ける際に確認する必要なことは以下の3つです。
- 自分の目的達成に合わせたプランを提示してくれるか
- 実際のトレーニングはイメージできるか
- 設備は使いやすいか
それぞれわかりやすく解説していきます。
自分の目的達成にあわせたプランを提示してくれるか
無料カウンセリングであなたの目的や普段の生活習慣に関してヒアリングをした後、必要なプランを提示してくれます。
そこにあなた自身納得感を得られたかが重要です。
「このやり方なら変われる気がする」といった気持ちになれたら、そこのパーソナルジムを利用すると良いです。
しかし逆であれば、トレーナーと再度面談して話をするか、パーソナルジムを変える必要があります。
実際のトレーニングはイメージできるか
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングに加え、無料体験できることも多いです。
実際のトレーニングを受けてみて、「これなら自分もできる」と感じれば、そのまま入会してもうまくいける可能性が高いです。
この体験で、トレーナーが今現在あなたがどこまでできるのか判断して、実際のプラン作成につなげています。
設備が使いやすいか確認
パーソナルジムに入会すれば、大半の人は10回以上は通います。
設備の使いやすさは非常に重要です。
- 個室の着替室はあるか
- 貴重品をしまえるロッカーはあるか
- ウェアなどの貸し出しはあるか
- トイレは綺麗になっているか
といったことを確認して自分がこれは使いやすいと思ったら、入会を検討してみるのも1つの手です。
おすすめのパーソナルジム5選
じゃあ実際にどんなパーソナルジムが良いの？
このように考える人も多いかと思います。
そこで今回はおすすめのパーソナルジム5選を紹介していきます。
これからパーソナルジムを探し始めようという人はぜひ参考にしてください。
BEYOND(ビヨンド)ジム|店舗数も多くモテボディを目指せる
BEYOND GYM| 入会金(税込) | 0円 |
| 料金(税込)＊月16回 | 281,600円 |
| 分割払い | 月々4,300円から可能 |
| 1回あたりトレーニング時間 | 60分 |
| ウェア貸出 | ○ |
| シューズ貸出 | ○ |
| 営業時間 | 10:00～22:00 (店舗によって異なる) |
| 完全個室 | × |
| シャワー | ○ |
| 食事指導 | ○ |
BEYOND GYM- 実績のある知識豊富なトレーナー
- ダイエット・ボディメイクと幅広いニーズに対応できる
- 無料レンタルが豊富で手ぶらで通える
- 通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料
BEYONDでは、ベストボディジャパンをはじめ、実際に大会に出て受賞経験のあるトレーナーが多く在籍しています。
実際に自分の体を変えるために実践してきたトレーナーから、トレーニングや食事指導を受けることができます。
私も実際に６ヶ月体験して筋肉をつけつつ、体脂肪率を下げることができました。
「ダイエットしたいけれどただ痩せるだけじゃなくて、筋肉もつけてかっこいいスタイルになりたいな」という人にはピッタリなパーソナルジムです。
実際に自分の身体を変えてきているトレーナーから指導を受けられるため、トレーニング・食事面で的確なアドバイスをもらうことができます。
| コース種類 | 回数/目安期間 | 料金・費用(税込) | 特典 |
|---|---|---|---|
| ライフプランニングA | 16回/2ヶ月 | 281,600円 | 食事管理2ヶ月 アフタープロテイン ロッカー無料 |
| ライフプランニングB | 24回/3ヶ月 | 422,400円 | 食事管理3ヶ月 アフタープロテイン ロッカー無料 |
| 回数券 | 料金(税込) | 特典 |
|---|---|---|
| STANDARD10 | 96,800円 | アフタープロテイン |
| ACTIVE20 | 176,000円 | アフタープロテイン |
| BEYOND30 | 247,000円 | アフタープロテイン ロッカー無料 |
24/7workout:採用率.3.13%の試験を突破した質の高いトレーナーが在籍
24/7workout| 入会金(税込) | 0円 |
| 料金(税込)＊月16回 | 257,400円 |
| 分割払い | 月々4,000円から可能 |
| 1回あたりトレーニング時間 | 75分 |
| ウェア貸出 | ○ |
| シューズ貸出 | ○ |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 完全個室 | × |
| シャワー | ○ |
| 食事指導 | ○ |
24/7workout- 各店舗先着10名、入会金41,800円のところ0円(2023年9月30日まで)
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 目的・身体に合わせたオーダーメニュー 厳しい採用率を突破した質の高いトレーナーが在籍 食事制限をしないで取り組める食事指導 サプリやプロテインが美味しい 短期間での減量に繋げることができたという声多数 | 対応の良くないトレーナーが在籍している 色々な商材をおすすめされる |
24/7ワークアウトは、採用率3.13%の厳しい試験を突破した質の高いトレーナーから、あなたに合った100%オリジナルメニューを作成・指導してもらえるパーソナルジムです。
厳しい食事制限はなく、3食しっかり食べる食生活の改善につながるような食事指導をしてもらえるため、継続して取り組むことができます。
＼ 各店舗先着10名、入会金41,800円のところ0円(2023年9月30日まで) ／
| 期間 | トレーニング回数 | 時間/回数 | 総額(税込) (入会金含む) | 1回あたり料金(税込) |
|---|---|---|---|---|
| 1ヶ月 | 8回 | 75分/週2回 | 149,600円 | 18,700円 |
| 2ヶ月 | 16回 | 75分/週2回 | 257,400円 | 16,088円 |
| 3ヶ月 | 24回 | 75分/週2回 | 344,300円 (通常より20,900円OFF) 入会金半額 | 14,346円 |
| 4ヶ月 | 32回 | 75分/週2回 | 341,200円 (通常より41,800円OFF) 入会金無料 | 13,475円 |
24/7ワークアウト
エクササイズコーチ：アメリカ発AIマシンを使って効率よくトレーニング
| 入会金(税込) | 19,800円 |
| 料金(税込)＊月8回 | 31,680円 |
| 1回あたりトレーニング時間 | 20分 |
| ウェア貸出 | ○ |
| シューズ貸出 | ○ |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00（最終受付21:30） 土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30） (店舗により違いあり) |
| 完全個室 | × |
| シャワー | ○ |
| 食事指導 | ○ |
- 【無料体験・当日入会限定】月6回・月8回コース契約で入会金無料(2023年8月31日まで)
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 20分間のトレーニングで効果を見込める 他のパーソナルジムと比較して低価格 無理なく健康的な食事習慣を身に付けられる あなたに合わせたトレーニングメニュー 完全手ぶらで通える | 人気上昇中で予約が取りづらくなっている |
エクササイズコーチは、AIマシンを使うことで適切な負荷を加えることができ、20分間という短時間で効果を見込めるトレーニングをすることが可能です。
またマシンを使ったトレーニングだけでなく、トレーナーがあなたの目的・生活スタイルに合った食事指導を行ってくれます。
そのためストレスなく食生活改善に取り組むことができ、コース終了後も継続できる習慣を身につけることができます。
| Individual (1対1) | 平日デイプラン (平日12時~17時) | デイプラン (12時~17時) | スタンダード |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 14,960円 | 16,280円 | 17,600円 |
| 月6回 | 21,120円 | 23,100円 | 25,080円 |
| 月8回 | 26,400円 | 29,040円 | 31,680円 |
RIZAP(ライザップ)｜高級感・完全個室の中でトレーニングができる
- 18万人以上を指導してきた豊富な実績
- 食事管理に対する十分なフォロー体制
- 仕事帰りでも安心・手軽に通うことができる
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 料金(税込)＊月8回 | 327,800円 |
| 1回あたりトレーニング時間 | 60分 |
| ウェア貸出 | ○ |
| シューズ貸出 | ○ |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 完全個室 | ○ |
| シャワー | ○ |
| 食事指導 | ○ |
ライザップの強みはなんといっても、これまでに18万人以上を指導してきた圧倒的な実績です。
18万人指導する中で蓄積してきた、ダイエット・ボディメイクに必要な方法に関するデータをもとにレベルの高いトレーナー(採用率3.2%)から指導を受けることができます。
また食事管理に関してもトレーナーからだけでなく、管理栄養士や医師が一緒になってサポートしてくれるため、より効果的な食事管理ができるようになります。
施設に関しても非常に高級感ある室内でトレーニングすることができ、無料レンタルが豊富で手ぶらで通うことができ、毎回快適に通うことができます。
| マンツーマントレーニングコース | 内容 |
|---|---|
| 全16回(2ヶ月)(税込) | 327,800円 |
| 全24回(3ヶ月)(税込) | 475,200円 |
| 全32回(4ヶ月)(税込) | 616,000円 |
かたぎり塾:目的に合わせたオーダーメイドトレーニングプランを作成
かたぎり塾| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 料金(税込)＊月8回 | 59,400円(食事サポートは別途11,000円) |
| 1回あたりトレーニング時間 | 60分 |
| ウェア貸出 | ○ |
| シューズ貸出 | ○ |
| 営業時間 | 10:00～22:00 (店舗により異なる) |
| 完全個室 | ○ |
| シャワー | ○ |
| 食事指導 | ○(別料金) |
かたぎり塾- 無料体験の当日に入塾した人限定で入会金30,000円OFF(2023年9月30日まで)
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 自宅でできるトレーニングを教えてもらえる 価格がリーズナブルで通いやすい 筋トレ初心者にも丁寧に教えてもらえる トレーナーが話しやすく楽しい 綺麗な個室でトレーニングすることができる | トレーニング内容が毎回一緒のトレーナーがいる |
かたぎり塾は低価格で一流のトレーニング・食事指導を受けることができることで人気のパーソナルジムです。
2023年8月現在、全国に100店舗以上展開しており、自宅の近くに店舗がある可能性も高いです。
低価格にも関わらず、綺麗な完全個室でトレーニングすることができ、目的に合わせた豊富なトレーニングプランを用意してもらえます。
パーソナルジムはしっかり選んで決めよう
パーソナルジムには、「短期間で痩せられる」「正しいトレーニング・食事管理の方法を身に付けられる」といったメリットが多くあります。
しかし自分に合ったパーソナルジムに通わなければ、効果を出すことも難しくなってしまいます。
そのため失敗しない選び方でパーソナルジムを見つける必要があります。
失敗しないジムの選び方としては、「自宅・職場から通える範囲か」「自分の生活習慣に合ってるか」「トレーナーとの相性は良いか」といったことに意識を持つ必要があります。
そのため複数のパーソナルジムを検討して、無料カウンセリング・体験トレーニングを受けることがおすすめです。
体験トレーニングを受けることで、入会後のトレーニングに関するイメージがはっきりするため、できるだけ申し込むようにしましょう。
今回は私が実際に複数のパーソナルジムを検討した経験から、失敗しないパーソナルジムの選び方を紹介しました。
是非自分に合ったパーソナルジムに入会して、目的の体型になれるようにしていきましょう。
