パーソナルジムRat(ラット)は運動初心者でも、「遊ぶように楽しく痩せる」トレーニングをすることができ、「一生モノのダイエット知識」を身につけることができるSNSでも話題のパーソナルジムです。
パーソナルジムRat(ラット)では、ベンチプレスやスクワットなどの筋トレに加えて、バトルロープやボクササイズといったトレーニングを楽しく体験することができます。
知識豊富なプロのトレーナーから、短期集中で「一生モノのダイエット知識」を身につけるための指導を受けられるため、運動初心者でも安心して通うことが可能です。
そんな「遊ぶように痩せる」パーソナルジムRat(ラット)ですが、月額4300円(税込)から通うことができ、リーズナブルに通うことができるパーソナルジムにもなっています。
しかしRat(ラット)を検討する人の中には、「本当に痩せられるの？」「他のパーソナルジムと比べて高いのでは？」といった疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は口コミ調査をした結果から、Rat(ラット)の本当の評判、料金、おすすめな人に関して徹底解説していきます。
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Rat(ラット)の特徴3選
Rat(ラット)には、3つの特徴があることがわかりました。
それぞれ詳しく解説していきます。
遊ぶように痩せる！豊富な種類のトレーニング
通常のパーソナルジムでは、ベンチプレスやスクワットなどの筋力トレーニングが主な種目になります。
しかし人によっては、ダイエットがしたいという目的があっても、「ベンチプレスとかスクワットみたいなガツガツやるトレーニングはあまりやりたくないな」という人もいるのではないでしょうか。
Rat(ラット)でもベンチプレスやスクワットなどの、筋力トレーニングは行います。
しかしRat(ラット)では「遊ぶように痩せる」をテーマにしているように、筋力トレーニング以外にも豊富な種類のトレーニングを体感することができます。
Ratでは筋力トレーニング以外に、以下のようなトレーニングも行います。
- バトルロープ
- フラフープ
- ボクササイズ
これらのトレーニングは高い脂肪燃焼効果を見込むことができますし、ストレス発散にも繋げることができます。
スキルの高いトレーナーから指導を受けられる
「せっかく高い料金を支払うのだから、実績のある質の高いトレーナーから指導を受けたいな」
このように考える人も多いのではないでしょうか。
Rat(ラット)では採用率1.43%と厳しい試験を突破したトレーナーが在籍しています。
採用率だけでなく、ボディメイクのコンテスト受賞経験者や資格を取得しているトレーナーから指導を受けることができます。
専門的な知識を持っているだけでなく、実際に自分のボディメイクにも活かしてきた質の高いトレーナーから指導を受けられるため、よりあなたの目的に対して的確なアドバイスをもらうことができそうですね。
また男性・女性ならではの、ダイエット・ボディメイクに対する悩みがあり、その悩みを聞いてもらいながら指導してもらいたいという人もいるでしょう。
男女ともにトレーナーの指名が可能であり、「女性トレーナーに指導してもらいたいな」という希望にも応えてもらえます。
アクセス・料金・サービスともに通いやすい
パーソナルジムRat(ラット)は、全店舗最寄り駅から徒歩5分の場所にあり、月々4,300(税込)から通えるため、通いやすい仕組みが整っています。
またウェア・シューズ・タオルを無料で借りることができるため、仕事や用事の前後で通うことができます。
加えてより通いやすいように、以下のサービスが整っています。
- シャワールーム完備
- LINEで予約が可能
- 【24回以上のコース限定】ミネラルウォーター飲み放題
- 【24回以上のコース限定】トレーニング後のプロテイン無料
- アメニティ使い放題
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口コミからわかったRat(ラット)のメリット10選
Rat(ラット)には、10個のメリットがありました。
- 無理なくしっかり痩せることができた
- ストレスのない食事指導を受けることができた
- トレーニングの効果を実感することができた
- 正しい食事管理の知識を身につけることができた
- トレーニングの種類が豊富で楽しい
- トレーナーが親切・丁寧に指導してくれる
- 手ぶらで通うことができる
- 完全個室で集中してトレーニングできる
- 最寄駅から近くて通いやすい
- 30日間返金保証で安心
それぞれ詳しく解説していきます。
無理なくしっかり痩せることができた
Rat(ラット)のパーソナルトレーニングに関しては、以下のような口コミがありました。
使い方でピンポイントで筋肉を鍛て下さり丁寧にトレーニングしてくださいました。今後１人でトレーニングするときの勉強にもなりました。
週2回のコースでしたがなかなか落ちなかった体重も少しずつ落ちてきてリバウンドもなく体力もついてきたのでとても嬉しいてす。
目標達成シートの通り3ヶ月で減量成功しました！もう少し減量していきたいので続けて通いたいと思います。
Rat(ラット)のパーソナルトレーニングに関しては、「目標達成シートの通り痩せられた」「9kg痩せることができた」といった口コミが多くありました。
Rat(ラット)ではスキルの高いトレーナーから、あなたの身体の状態・目標に合わせてトレーニングメニューを作成してもらいます。
また筋トレだけでなく、バトルロープやボクササイズといった有酸素運動も合わせて行うため、より高い脂肪燃焼効果を期待することができます。
ストレスのない食事指導を受けられる
Rat(ラット)の食事指導に関しては、以下のような口コミがありました。
ジムに一人で行っても体の使い方がわからず断念しそうだったので、人生初のパーソナルジムに通いました！パーソナルジムと聞くと食事制限をがっつり…とのイメージがありましたが、そんなことはなく、ノンストレスで楽しくできました。
Rat(ラット)の食事指導に関しては、「無理なく減量できた」「厳しい食事制限なく痩せられた」といった口コミが多くありました。
食事指導の際に厳しい食事制限があると、その時には痩せられるかもしれませんが、その食事指導がストレスになってしまい、コース終了後にリバウンドしてしまう可能性が高くなります。
Rat(ラット)では、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なくしっかり食べて食事改善ができるように促してもらえます。
またコースによって異なりますが、食事に関するサポートもあるため、食事に関する悩み事もその都度解決することができます。
トレーニングの効果を実感することができた
Rat(ラット)のトレーニングの効果に関しては、以下のような口コミがありました。
完全個室なので安心してトレーニングに集中でき、体力がついてきた実感があります。
また、トレーニング後のストレッチは、体調やメニューに合わせてやり方を変えながら丁寧にほぐしていただけるので、肩凝りがとても楽になりました。
Rat(ラット)のトレーニングに関しては、「毎回のトレーニングが楽しい」「姿勢もよくなり、筋肉もついた」といった口コミが多くありました。
Rat(ラット)では、筋トレの他にボクササイズなどの豊富な種類のトレーニングを行うことができます。
トレーナーのトレーニングに関する説明もわかりやすく、話も楽しいため、効果を実感しながら、楽しくパーソナルトレーニングを受けることができます。
「痩せたいけれど運動は苦手だな」という人は、特に継続して通うためにも楽しい時間を過ごせるトレーニングを行うのがおすすめです。
正しい食事管理の知識を身につけることができた
Rat(ラット)の食事指導の効果には、以下のような口コミもありました。
トレーナーの皆さんは気さくでいつも楽しくトレーニングができたのと、毎回の食事のアドバイスをしていただけたことで正しい知識を付けることができました
Rat(ラット)の食事指導の効果に関しては、「飲み会をやめずに体重・体脂肪を落とせた」「食生活をガラッと変えることができた」といった口コミが多くありました。
パーソナルトレーニング中はトレーナーが食事指導で管理をしてくれるため、コース期間中の食生活の改善は比較的できます。
しかし重要なのは、パーソナルトレーニング中ではなく、終了後にも改善した状態を続けることができるかということです。
Rat(ラット)では食事指導の中で、正しい食生活に関する知識を多く伝えてもらいます。
その中でストレスのない食事指導を受けられるため、結果として改善した食生活を続けることができます。
トレーニングの種類が豊富で楽しい
Rat(ラット)の豊富なトレーニングに関しては、以下のような口コミがありました。
完全個室で人の目を気にせず集中でき、手ぶらで仕事終わりに行けるのが便利です✨ボクササイズなどもできトレーニングメニューは豊富でした
Rat(ラット)の豊富なトレーニングに関しては、「種目が多くて飽きない」「トレーニングメニューが豊富で楽しい」といった口コミが多くありました。
パーソナルトレーニングを継続するためには、モチベーションの他にトレーニングの中で好きな種目を作ることが重要です。
私はパーソナルジムに通っていた間、ベンチプレスが好きになり、記録を伸ばすことに楽しみを見出していました。
しかし人によっては、筋トレ自体あまり好きでない人もいるはずです。
Rat(ラット)では筋トレの他に、ボクササイズやバトルロープなどの有酸素運動を行います。
筋トレが苦手という人でも、その他の種目の中から好きな種目を見つけることができる可能性が高くなります。
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トレーナーが親切・丁寧に指導してくれる
Rat(ラット)のトレーナーに関しては、以下のような口コミがありました。
今日が最後のトレーニングでした！パーソナルジムは初めてで最初は大丈夫かな？きつくないかな？と思ったけど、どのトレーナーさんもとても親切にご指導&アドバイスをしてくれたので最後まで楽しくやりきることができました！！
Rat(ラット)のトレーナーに関しては、「正しい姿勢や基本に関して丁寧に教えてもらえた」「毎回楽しくトレーニングできた」といった口コミが多くありました。
パーソナルトレーニングでは、コース期間中だけでなく、終了後もトレーニングする習慣を身につけておく必要があります。
私も実際パーソナルトレーニング期間中にトレーニングの楽しさを知り、コース終了後もジムに通って継続してトレーニングできるようになりました。
Rat(ラット)では、トレーナーが丁寧にフォームや姿勢に関して説明してくれ、楽しくトレーニングするようにしてくれるため。その後もトレーニングを継続できるようになります。
フォームや正しいセットが分からないうちは、変化もあまり見えてこないため、トレーニングが楽しく感じることは少ないです。
しかしトレーナーに正しいやり方を教えてもらい、実践することで正しいフォームやセット数がわかるようになると、変化が見えてきて、トレーニングが楽しくなり続けることができます。
手ぶらで通うことができる
Rat(ラット)の無料レンタルに関しては、以下のような口コミがありました。
トレーニングウェア、タオル、くつの貸し出し、お水とトレーニング後のプロテインもいただけるので、手ぶらで通える点も良かったです。
Rat(ラット)では以下のものが、無料でレンタルされています。
- トレーニングウェア上下
- シューズ
- タオル
ミネラルウォーターも無料でもらえるため、仕事終わりでも完全手ぶらで通うことができます。
完全個室で集中してトレーニングできる
Rat(ラット)のトレーニング施設に関しては、以下のような口コミがありました。
トレーニング室も明るく清潔感があるので安心だし、完全個室なので人の目を気にせず集中できておすすめです！3ヶ月で6キロ体重が落ち、ボディラインにも自信がもてました！今まで履けなかったパンツスタイルも楽しめるようになって嬉しいです！
Rat(ラット)のトレーニング施設に関しては、「明るく清潔感があった」「完全個室で人目を気にしなくても良い」といった口コミが多くありました。
人によってはトレーニング中他の人もいると、人目があると気になってトレーニングすることができないという人もいるのではないでしょうか。
Rat(ラット)は完全個室であるため、人目を気にすることなくトレーニングすることができます。
最寄駅から近くて通いやすい
Rat(ラット)はどの店舗も最寄駅から5分以内の距離があり、継続して通いやすい場所にあります。
| 店舗 | 最寄駅からのアクセス |
|---|---|
| 新宿南口店 | 「新宿駅」南口徒歩3分 |
| 新宿三丁目店 | 「新宿駅」東口徒歩5分 |
| 北千住店 | 「北千住駅」徒歩5分 |
| 立川店 | 「立川駅」徒歩2分 |
| 横浜西口店 | 「横浜駅西口」徒歩1分 |
| 大宮店 | 「大宮駅」徒歩2分 |
| 柏店 | 「柏駅」徒歩2分 |
| 梅田店 | 「梅田駅」「西梅田駅」徒歩1分 |
| 心斎橋店 | 「心斎橋駅」徒歩3分 |
| なんば店 | 「なんば駅」徒歩3分 |
| 神戸三宮店 | 地下鉄三宮駅 徒歩2分 / 阪急神戸三宮駅 徒歩4分 |
| 西宮北口店 | 阪急電鉄 西宮北口駅 徒歩5分 |
| 名古屋栄店 | 「栄駅」徒歩3分 |
最初のうちはモチベーションが高ければ、駅から遠くても通うことができますが、時間が経つのにつれ、通うのが億劫になってきてしまいます。
Rat(ラット)は最寄駅から店舗まで、徒歩5分以内で通うことができます。
Rat(ラット)は最寄駅から近いため、自宅と職場の間に店舗がなくても、通うのが億劫にならずに済みます。
30日間返金保証で安心
Rat(ラット)には、条件付きで30日間返金保証が付いています。
- 食事管理プログラムセットのみ
- 返金の手続きは来店の上、書面で行う
「思っていたのと違ったな」「指導が適切じゃない」と途中で思っても返金保証を受けることができるため、指導が合わなかったときに後悔する可能性を低くすることができます。
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口コミからわかったRat(ラット)のデメリット2選
Rat(ラット)には良い口コミが多くある一方、悪い口コミも2つありました。
- 食事管理が雑な場合もある
- 料金の案内がわかりづらい
それぞれ詳しく解説していきます。
食事管理が雑な場合もある
Rat(ラット)の食事管理には良い口コミが多い一方、以下のような口コミもありました。
減量を売り文句にしていますが、食事指導は殆どありません。「カロミル」というアプリを紹介し、あとは「ご自身で頑張って下さい」というスタンスです。もちろん、やるのは自分なのですが、せめて毎セッション、食事内容のチェックくらいはして欲しいです。食事指導を宣伝するのであれば、ちゃんと食事指導すべきだと思います。
Rat(ラット)の食事管理の中で、「アプリの紹介だけで具体的な食事指導を受けられなかった」といった口コミがありました。
パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、食事に関する指導も重要です。
トレーニングがどれだけ質の良いものでも、食事内容が変わらなければ、満足のいく結果を出すことはできません。
Rat(ラット)では食事管理に関する良い口コミも多くあるため、もし現在担当しているトレーナーから雑な食事管理を受けている場合は、ジムに話をして担当変更をお願いしてもらうようにしましょう。
料金の案内がわかりにくい
Rat(ラット)では料金表記をみると、月割の金額が大きく表記されているため、一見するとかなり安く見えがちです。
確かに金額はパーソナルジムの中でもリーズナブルな方ですが、月割金額だけ見て、総額料金を確認しないと、入会時に勘違いしてしまいがちです。
そのため料金を確認する際に、総額料金を見て金額に納得した上で入会手続きをするようにしましょう。
Rat(ラット)の料金を徹底解説
Rat(ラット)では、目的に合わせたコースが多く用意されています。
- シェイプアップコース：週1回から通える
- 美ボディメイクコース(女性限定)：綺麗な身体を目指したい
- 短期ダイエット集中コース：今度こそダイエット成功させたい人
- 短期集中ダイエットコース(各店限定3名)
これらのコースと他パーソナルジムの料金との比較も合わせて、詳しく解説していきます。
シェイプアップコース：週1回から通える
シェイプアップコースは、「服を綺麗に着こなしたい」「食べても太らない身体作りをしたい」人に向けた週1回から通えるコースです。
| シェイプアップコース | 内容 |
|---|---|
| 総額料金(税込) | 121,440円 |
| 月々払い(税込) | 4,300円 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 無料レンタル | ウェア タオル |
| レンタル | シューズ |
| サービス | ミネラルウォーター 各種アメニティ |
| 定期カウンセリング | あり |
美ボディメイクコース(女性限定)：綺麗な身体を目指したい
美ボディメイクコースは、女性限定の筋肉をつけずに綺麗に引き締めたい人向けのコースです。
| シェイプアップコース | 内容 |
|---|---|
| 総額料金(税込) | 121,440円 |
| 月々払い(税込) | 4,300円 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 無料レンタル | ウェア タオル |
| レンタル | シューズ |
| サービス | 食事指導 ミネラルウォーター 各種アメニティ |
| 定期カウンセリング | なし |
美ボディメイクコースは、シェイプアップコースとは異なり、定期カウンセリングがないですが、食事指導を行ってもらうことが可能です。
短期ダイエット集中コース：今度こそダイエット成功させたい人
短期ダイエット集中コースは、これまでダイエットがうまくいかなかった人やストレスで太ってしまい、サポートを受けながら短期間でダイエットしたい人におすすめのコースです。
| 短期集中ダイエットコース | 内容 |
|---|---|
| 総額料金(税込) | 136,840円 |
| 月々払い(税込) | 4,800円 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 無料レンタル | ウェア タオル |
| レンタル | シューズ |
| サービス | LINE食事指導 ミネラルウォーター 各種アメニティ |
| 定期カウンセリング | なし |
短期集中ダイエットコース(各店限定3名)
短期集中ダイエットコースは、以下の募集事項に満たした人に総額12万円OFFで入会することができるコースです。
- モニター素材の許可
- 3ヶ月間(32回)のトレーニング可能な方
- 食事アドバイスを守れる方
- 健康面に問題がない方
以上の要件を満たしている方は、通常で入会するよりもお得に入会できるため、できそうであれば利用してみるのがおすすめです。
| シェイプアップコース | 内容 |
|---|---|
| 総額料金(税込) | 521,136円 |
| 月々払い(税込) | 14,900円 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 50分 |
| 無料レンタル | ウェア タオル |
| レンタル | シューズ |
| サービス | 24時間食事指導 ミネラルウォーター 各種アメニティ プロカメラマン写真撮影 プロテイン |
| 定期カウンセリング | なし |
Rat(ラット)の支払い方法
Rat(ラット)の支払い方法は、以下の方法から選択することができます。
- クレジットカード決済
- 銀行振込
- 現金払い
Rat(ラット)では3種類の支払い方法から選択することができますが、大半のコースが10万円を超えるため、極力クレジットカードで支払うのがおすすめです。
他パーソナルジムとの料金比較
| パーソナルジム | 通常料金(税込) | 入会金 |
|---|---|---|
| Rat(ラット) | 136,840円 | 29,800円 |
| ライザップ | 327,800円 | 55,000円 |
| 24/7ワークアウト | 257,400円 | ＊料金に含む |
| チキンジム | 238,400円 | 35,000円 |
| Miyazaki Gym | 176,000円 | 22,000円 |
| ASPI(アスピ) | 220,000円 | 110,000円 |
各パーソナルジムでプランごとに料金は異なりますが、パーソナルジムRat(ラット)は他のパーソナルジムと比較して安い料金で通うことができます。
「ダイエットのためにパーソナルジム通いたいけれど、できるだけ安いところに通いたいな」という人にもおすすめです。
料金は安いですが、他パーソナルジムに引けを取らない、プロのトレーナーからの指導・継続しやすいサポートを受けることができるので安心して通うことができます。
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Rat(ラット)の無料カウンセリング・入会方法
ここではRat(ラット)の無料カウンセリング・入会方法を紹介していきます。
以下の項目を入力していきます。
- お名前
- ご希望の店舗
- 電話番号
- メールアドレス
- 予約希望日
全て入力したら、「送信」を選択します。
申し込みを終えて日程が決まったら、希望した店舗に行き、無料カウンセリングを行います。
無料カウンセリングは以下のような流れで進みます。
- ヒアリング：体の悩み、ダイエット経験、生活習慣
- からだ診断：体組成計器にて測定
- アドバイス：体の状態、ライフスタイルに合わせたアドバイス
- 入会
無料カウンセリングではあなたの現在の身体の状況・目標の体型から、あなたにあってメニューの作成・提案をしてもらえます。
無料カウンセリングを受けて、申し込みを終えたらトレーニング開始になります。
入会後はまずこれからやっていくことに関して、トレーナーと決めていきます。
- 目標・期間設定
- 体組成計・空腹等の各種チェック・ヒアリング
- ドリームシートの作成
目的の体型を目指して頑張っていきましょう。
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Rat(ラット)の店舗一覧
Rat(ラット)は2023年8月現在、関東・関西に15店舗展開しています。
Rat(ラット)の店舗一覧
| 店舗 | 営業時間 | 住所 | 最寄駅からのアクセス |
|---|---|---|---|
| 新宿南口店 | 7:00～23:00 | 東京都渋谷区代々木2丁目7-4 天間ビル 202 | 「新宿駅」南口徒歩3分 |
| 新宿三丁目店 | 7:00～23:00 | 東京都新宿区新宿2-11-2カーサ・ヴェルデ 701 | 「新宿駅」東口徒歩5分 |
| 北千住店 | 7:00～23:00 | 東京都足立区千住3丁目5 小寺ビル5F | 「北千住駅」徒歩5分 |
| 立川店 | 7:00～23:00 | 東京都立川市柴崎町2-3-10 小沢ビル2F | 「立川駅」徒歩2分 |
| 横浜西口店 | 7:00～23:00 | 神奈川県横浜市西区北幸1-5-3 アーバン・ヨコハマビル2階 | 「横浜駅西口」徒歩1分 |
| 川崎店 | 7:00～23:00 | 神奈川県川崎市幸区大宮町５−４ 共栄ビル 4F | 「川崎駅」から徒歩4分 |
| 大宮店 | 7:00～23:00 | 埼玉県さいたま市大宮区仲町1丁目20-1 シルバービル 2F | 「大宮駅」徒歩2分 |
| 柏店 | 7:00～23:00 | 千葉県柏市旭町1丁目7-11 神田ビル3F | 「柏駅」徒歩2分 |
| 高槻店 | 7:00～23:00 | 大阪府高槻市高槻町１２−１８ TJ高槻ビル301号 | 「高槻駅」徒歩5分 |
| 西梅田店 | 7:00～23:00 | 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-3-19 北新地ビルディング9階E号室 | 「梅田駅」「西梅田駅」徒歩1分 |
| 阪急梅田店 | 7:00～23:00 | 大阪府大阪市北区芝田1-5-12 備後屋ビル303号室 | 大阪梅田駅 徒歩1分 |
| 心斎橋店 | 7:00～23:00 | 大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目10-1 グローリー心斎橋 401 | 「心斎橋駅」徒歩3分 |
| なんば店 | 7:00～23:00 | 大阪府大阪市浪速区難波中2丁目6-15 ユーアイプラザビル10F | 「なんば駅」徒歩3分 |
| 神戸三宮店 | 7:00～23:00 | 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目17-2 ワイズコーポレーション704 | 地下鉄三宮駅 徒歩2分 / 阪急神戸三宮駅 徒歩4分 |
| 西宮北口店 | 7:00～23:00 | 兵庫県西宮市田代町15-4 | 阪急電鉄 西宮北口駅 徒歩5分 |
| 名古屋栄店 | 7:00～23:00 | 愛知県名古屋市中区栄4丁目5-22 はとビル5F-1 | 「栄駅」徒歩3分 |
基本的にどの店舗も最寄駅から5分以内の位置にあるため、電車通いでも通いやすい環境になっています。
Rat(ラット)はこんな人におすすめです
以上のことから、Rat(ラット)は以下のような人におすすめです。
- 筋トレ以外の色々な種類のトレーニングをやりたい
- スキルの高いトレーナーから指導を受けたい
- 完全手ぶらで通うことができる
- 完全個室で集中してトレーニングしたい
- 電車通いで最寄駅から近いところに通いたい
Rat(ラット)は「遊ぶように痩せる」を目的に、ボクササイズやバトルロープといった豊富なトレーニングを行うことができるパーソナルジムです。
Rat(ラット)ではボディメイク大会出場経験のある経験豊富なトレーナーが多いため、よりレベルの高い指導が受けられます。
Rat(ラット)では随時無料カウンセリングを受け付けています。
少しでもRat(ラット)に興味を持ったなら、1度店舗に足を運んで無料カウンセリングを受けてみましょう。
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